Edellinen viikko meni hyvin ja viime viikon piti siitä jatkaa, mutta menihän taas suunnitelmat uusiksi. Tämä viikko menee vielä enemmän sekaisin, koska ei ole hajuakaan koska tällä jalalla pystyy jotain tekemään.
Tällä hetkellä käveleminen onnistuu sisällä, mutta ulkona lumessa käveleminen on melko kivuliasta.
No mutta kuitenkin, näin se viime viikko meni:
Ma: Sali
rintalihakset x2 9.5, olkapäät x2 9.5, ojentajat x2 8.0kuula, ylätalja x2 10+10
Joukkueen harjoitukset
Ti: Sali
askelkyykyt, reisipenkki 3x15, takakyykky 3x10
Ke: Kuntopiiri
vatsat, selät ja punnerrukset
To: Sali
hauis 2x50 5.0, olkapäät 2x20 5.0, ojentaja 2x30 8.0kuula, ylätalja 2x 10+10, rintalihakset 2x30 5.0
Joukkueen harjoitukset + juosten kotiin
5km. 42min
Pe: Lepo
La: Harjoituspeli
Pelasin n.55-60min
Su: Lepo
Perjantain pidin vapaana huonon juoksukelin takia. Intervallit olisi silloin ollut ohjelmassa. Viime viikolla tosin totesin etten mene sitä treeniä huonossa kelissä tekemään, joten siksi jäi väliin.
Sunnuntaina piti hiihtää, mutta eihän siitä sitten mitään tullut. Jos tämän olisi jotenkin tiennyt niin olisi kyllä perjantaina tullut juostua. Pitäisi varmaankin juosta aina varmuuden vuoksi, jos loppuviikon treeneihin tuleekin tällä tavalla jotain esteitä. Pitäisi ja pitäisi, jälkikäteen on helppo olla viisas.
Linkitetääs vielä kirjoitukset parista viime viikon treenistä.
Tiistain jalkatreeni
Torstain treenit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentit ovat aina tervetulleita, jopa suositeltavia...