Otsikko kertoo ehkäpä kaiken eilisestä ottelusta. Pieni vähän huonokuntoinen kenttä ja vastassa joukkue joka hyötyy ahtaasta kentästä paljon enemmän kuin meidän joukkue. Päälle 30astetta pilvettömältä taivaalta porottavaa lämpöä.
Pallo verkkoon ja oma maali puhtaana joten pelin jälkeen voi hymyillä vaikka esitys ei mitään kaunista jalkapalloa ollutkaan.
Hommahan olisi ollut tietysti helpompi jos sen pallon olisi laittanut maaliin toisen kerran kun vielä aivan avopaikat siihen oli. Nyt tuli pelin lopussa sitten vähän ekstra hikeä kun vastustaja koittaa vimmatusti hakea tasoitusta. Ei kyllä saaneet onneksi oikeastaan yhtään todellista maalipaikkaa joten hyvä sinänsä.
Pelissä oli myös kelin ja kentän lisäksi hiukan muitakin omituisuuksia, nimittäin kapteenin nauha iskettiin omaan käsivarteen. Pari kokeneempaa pelaajaa oli sivussa joten nauhalle piti hakea uusi kantaja tähän peliin ja vähän yllättäin se osui omaan käteen. Joukkueessa oli kuitenkin mukana hyviä pelaajia jotka ovat ihan veikkausliigaakin pelanneet. No mikäs siinä, iloinen yllätyshän tuo oli.
Tankkaaminen peliin piti tehdä sunteellisen huolella. Onneksi töissä oli tosi kevyt päivä joten pystyi keskittymään siihen ja energioiden säästelemiseen. Töiden jälkeen lukittaduin hetkeksi juomien ja syömisten kanssa sisään, enkä mennyt edes ulos varjoon, koska sisällä oli kuitenkin 25 eikä 30 astetta.
Vettä, viccyä, magnesiumia ja ihan normaalia ruokaa. Kaikkia suht reilusti ja tasaisin väliajoin.
Pelin jälkeen oli kyllä joka tapauksessa aivan kuiva olo. Autossa vetäisin puoli litraa jaffaa ja viccyä sekä proteiini kreatiinit ja kotona sitten reilusti leipää, rahkaa ja hedelmiä sekä tottakai vettä. Juuri ennen nukkumaan menoa vielä vähän kevyempää magnesiumia varmuudeksi.
Hiukan oli jopa päänsärkyä ilmassa mutta jäi kuitenkin tulematta kun sen verran ahkeraan vetelin vettä. Usein kuin päänsäryn syynä voi olla pieni kehon kuivuus, ainakin itsellä.
Pohkeet saivat myös vähän relaxant voidetta joka ainakin itsellä on tuntunut hyvältä tuotteelta kovan rasituksen ja jumitusten hoitoon. Yleensä vielä hieron sen kevyesti pohkeisiin tai reisiin joten saavat pienen käsittelyn samalla.
Tänään palauttelu jatkuu sillä että syön ihan normaalisti, juon etenkin töistä päästyä mahdollisimman paljon sekä teen jonkun palauttelevan harjoitteen. Se mitä teen on vielä hämärän peitossa koska ulkona pitäisi sataa ja salamoida, mutta pumppaava kuntopiiri jos ei muuta. Toisaalta olisikohan sateessa kiva juosta, näiden helteiden jälkeen??
Hieronta tälle päivälle olisi hieno, mutta pitää valitettavasti tyytyä toisten hieromiseen ja omien jalkojen rullailuun pilatesrullalla.
Kuten huomata saattaa omissa valmistautumisissa ja palautteluissa ei käytetä mitään poppakonsteja vaan suht perus keinoilla edetää ja miksi ei kun itsellä tuntuu toimivan.
torstai 27. kesäkuuta 2013
maanantai 24. kesäkuuta 2013
Pohdintaa juoksuvauhdista
Kuten instagrammin (polkujenkuluttaja) vakoilijat ovat saattaneet huomata, tuli eilen tehtyä kevyt lenkki suht "kevyessä" kelissä. Olin ollut jo pitkät pätkät päivällä pihatöitä tekemässä, joten ajatuksissa kävi treenin siirtäminen tähän päivään. Yhtäkkiä kuitenkin tuli suunnaton himo lähteä juoksemaan joten ehkä parempi eilen kuin tänään.
Keli oli kuuma ja en ruvennut odottelemaan iltaa ja viilenemistä vaan painelin helteeseen. Pelitkin pitää pystyä pelaamaan helteessä niin pitäähän tuollainen reilun puolentunnin lenkkikin pystyä juoksemaan.
Vetäisin Minimuksien sijasta jalkaan Freet, jotta pohkeet eivät olisi ihan niin tullessa tulevina päivinä ja senkin takia koska jalkapohjat tuntuivat suht väsyneiltä kaiken pihassa touhuamisen jälkeen. Koska Minimukset ohjaa askelta vieläkin enemmän päkiälle niin niillä on myös riski innostua juoksemaan vähän kovempaa. Nyt halusin mennä "normivauhtia" ilman innostumista joten Freet.
Normivauhdista päästäänkin sitten ihmettelyn aiheeseen. En ole hetkeen lenkkejä juossut, jopa vähän pidempään hetkeen, mutta kun olen juossut niin kroppa on yleensä ajautunut sellaiseen autopilot moodiin että juoksu on yleensä kulkenut sellaista 10 km/h (6min/km). Siitä jos on halunnut mennä kovempaa on pitänyt keskittyä että ei valu tuolle autopilot vaihteelle. Kovempaa juokseminen ei ole ollut kuitenkaan mikään ongelma sykkeiden tai muiden puolesta, mutta keskittymistä se on vaatinut.
Nyt kun olen juossut niin autopilotissa on ollut ihan muut nopeudet. Viime lenkin keskinopeus 11.97km/h (5min/km) ja sitä edellinen mentiin jopa kovempaa eli 13.30km/h (4.30min/km).
Tuossa jälkimmäisessä ehkä hiukan innostuin, mutta tämä eilinen on juuri sellainen vauhti kuin kroppa halusi, eli se autopilotti.
Mistäs tuo sitten johtuu? Joko siitä että juoksen kovempaa, kovemmilla sykkeillä, mutta se tuntuu normaalilta. Tai sitten juoksutekniikka on hiukan kehittynyt eli tässä tapauksessa puhutaan pidemmästä/ilmavammasta askeleesta. On myös tietysti mahdollista että juoksukunto on pararantunut, jonka takia juoksu kulkee paremmin tai helpommin kovempaa.
Tuon syke asian otan tarkasteluun kunhan löydän sykevyön. ;)
Sen jälkeen teen muita päätelmiä. Tietysti tiedän jo että kunnossa ja juoksutekniikassa on tapahtunut ainakin pientä parannusta. Kunnon olen huomannut ihan futis jutuissakin ja juoksutekniikankin huomaa juostessa, vielä kun pohkeetkin kertoo lenkillä että hommia joutuvat painamaan. Pidempi ja voimakkaampi työntö siis kyseessä.
Yleensähän juoksuvauhdit ja kunto kehittyy juostessa, mutta tämä muutos on tullut kyllä hauskasti tässä välissä jolloin lenkkiä ei ole heitetty. Tietysti juoksen enemmän ja vähemmän sekä kovaa ja hiljaa joka viikko jalkapallon takia, mutta jalkapallossa tulevalla juoksulla ei ole mitään tekemistä lenkki juoksemisen kanssa.
Samanlainen ero kuin pyöränselässä kunnon hommannut lähtisi juoksemaan tai toisinpäin. Eli kunto on varmasti ihan hyvä toisessakin lajissa mutta samoja tehoja ei varmastikkaan saa irti.
Pieni lenkkikärpäsen puremahan tässä taas on osunut, joten pitääpä katsoa, jos ihan johonkin tapahtumaan pääsisi itseä jonkin muun juoksijan taakse kiritämään.
Keli oli kuuma ja en ruvennut odottelemaan iltaa ja viilenemistä vaan painelin helteeseen. Pelitkin pitää pystyä pelaamaan helteessä niin pitäähän tuollainen reilun puolentunnin lenkkikin pystyä juoksemaan.
Vetäisin Minimuksien sijasta jalkaan Freet, jotta pohkeet eivät olisi ihan niin tullessa tulevina päivinä ja senkin takia koska jalkapohjat tuntuivat suht väsyneiltä kaiken pihassa touhuamisen jälkeen. Koska Minimukset ohjaa askelta vieläkin enemmän päkiälle niin niillä on myös riski innostua juoksemaan vähän kovempaa. Nyt halusin mennä "normivauhtia" ilman innostumista joten Freet.
Normivauhdista päästäänkin sitten ihmettelyn aiheeseen. En ole hetkeen lenkkejä juossut, jopa vähän pidempään hetkeen, mutta kun olen juossut niin kroppa on yleensä ajautunut sellaiseen autopilot moodiin että juoksu on yleensä kulkenut sellaista 10 km/h (6min/km). Siitä jos on halunnut mennä kovempaa on pitänyt keskittyä että ei valu tuolle autopilot vaihteelle. Kovempaa juokseminen ei ole ollut kuitenkaan mikään ongelma sykkeiden tai muiden puolesta, mutta keskittymistä se on vaatinut.
Nyt kun olen juossut niin autopilotissa on ollut ihan muut nopeudet. Viime lenkin keskinopeus 11.97km/h (5min/km) ja sitä edellinen mentiin jopa kovempaa eli 13.30km/h (4.30min/km).
Tuossa jälkimmäisessä ehkä hiukan innostuin, mutta tämä eilinen on juuri sellainen vauhti kuin kroppa halusi, eli se autopilotti.
Mistäs tuo sitten johtuu? Joko siitä että juoksen kovempaa, kovemmilla sykkeillä, mutta se tuntuu normaalilta. Tai sitten juoksutekniikka on hiukan kehittynyt eli tässä tapauksessa puhutaan pidemmästä/ilmavammasta askeleesta. On myös tietysti mahdollista että juoksukunto on pararantunut, jonka takia juoksu kulkee paremmin tai helpommin kovempaa.
Tuon syke asian otan tarkasteluun kunhan löydän sykevyön. ;)
Sen jälkeen teen muita päätelmiä. Tietysti tiedän jo että kunnossa ja juoksutekniikassa on tapahtunut ainakin pientä parannusta. Kunnon olen huomannut ihan futis jutuissakin ja juoksutekniikankin huomaa juostessa, vielä kun pohkeetkin kertoo lenkillä että hommia joutuvat painamaan. Pidempi ja voimakkaampi työntö siis kyseessä.
Yleensähän juoksuvauhdit ja kunto kehittyy juostessa, mutta tämä muutos on tullut kyllä hauskasti tässä välissä jolloin lenkkiä ei ole heitetty. Tietysti juoksen enemmän ja vähemmän sekä kovaa ja hiljaa joka viikko jalkapallon takia, mutta jalkapallossa tulevalla juoksulla ei ole mitään tekemistä lenkki juoksemisen kanssa.
Samanlainen ero kuin pyöränselässä kunnon hommannut lähtisi juoksemaan tai toisinpäin. Eli kunto on varmasti ihan hyvä toisessakin lajissa mutta samoja tehoja ei varmastikkaan saa irti.
Pieni lenkkikärpäsen puremahan tässä taas on osunut, joten pitääpä katsoa, jos ihan johonkin tapahtumaan pääsisi itseä jonkin muun juoksijan taakse kiritämään.
maanantai 17. kesäkuuta 2013
Vauhdikkaampi palauttelulenkki
Viime kirjoituksesta hiukan taas aikaa, kun pitää ilman nettiyhteyksiä asustella vielä juhannuksenkin yli. Eipä ole ainakaan luistanut remonttihommista nettiin surffaamaan.
No itse asiaan. eilen kävin pitkästä aikaa kävin heittämässä omatoimisen juoksulenkin. Nyt kun remontti ja muutto jutut on vähän selkeentynyt niin sen seurauksena oli myös mahdollisuus ottaa löytyneet Minimukset jalkaan ja Garmin ranteeseen. Rankat vesisateet meinsivat vesittää lenkin, mutta koska sitten kuitenkin loppuivat ja ilma selkeni aurinkoiseksi niin oli aivan pakko lähteä vähän juoksemaan.
Ajattelin että heitän vaan sellaisen n. 30minuutin lenkuran eli vähän palauttelua perjantain pelistä ja valmistavaa tämän viikon treeneihin.
Pitkästä aikaa minimukset jalassa ja uhkarohkeasti jätin sukatkin heti välistä pois.
Lähdin tavoilleni uskolliseni aluki suht reippaasti liikkeelle koska tykkään vetää kättelyssä pienen puuskutuksen päälle että kroppa herää juoksuun. Nyt kuitenkin oli sellainen olo että ei tarvinnut edes ihan hirveästi hiljentää vauhtia, hiukan vaan rauhoittaa.
Ajattelin vajaan kilometrin jälkeen että nyt ei kyllä mennä sitä 10km/h hölköttelyä ja vilkaisin garminia, joka näyttikin että 13km/h. No penteles, ei sitten muuta kuin jatketaan matkaa samalla temmolla kun homma ei tunnu yhtään hullummalta.
Siinä sitten reilut 10minuuttia juostua tajusin että piruvie noita metrejäkin näkyy tulevan ihan mukavaa tahtia mittariin ja että kuinkakohan paljon mahtaa näyttää 12minuutin eli coopperin kohdilla. 2.73km näytti kello kun juostuna oli 12minuuttia. Ihan mukavaa tahtia siis palauttavaksi/valmistavaksi lenkiksi, kun maastokin oli hiukan tasaisesta poikkeavaa.
Jatkoin juoksua ihan samaan tahtiin sen kummemmin hidastelematta tämänkin jälkeen kun fiilis oli hyvä. Jossain vaiheessa huomasin että kengän sisällä on pieni terävä kivi. Ajattelin että ehkä se siitä siirtyy niin että ei paina. No ei siirtynyt, mutta piston kanssa pystyi silti juoksemaan joten en ruvennut pysähtymään sen takia heti. Hetken päästä huomasin että onhan tuo pirun ikävä mutta ajattelin että kun matkaa on joku kilometri enää niin mennään nyt loppuun asti. Niin mukavasti kulki juoksu ettei malttanut pysähtyä.
Lopulta tuloksena oli 27min 8sec juoksua jonka aikana taitoin 6.02 kilometriä ja ihan pirun kipeä kohta jalassa. :D
Nyt pitääkin hakea vähän rakkolaastaria ja vastaavaa että saa jalan siihen kuntoon että futistreenit saa vedettyä läpi.
Keskinopeus lenkillä oli 13.30 km/h eli 4.30 min/km. Eli siis kymppi jonka tuolla vauhdilla voisi ihan hyvin juosta olisi mennyt 43minuuttiin. Hauskaa kyllä huomata että juoksukuntokin on mennyt eteenpäin vaikka omat treenit on jääneet väliin ja on menty vain juokkueen tapahtumilla. Tosin saahan sielläkin juosta aikalailla.
Myöskään omat tuntemukset siiä että on hiukan paremmassa kunnossa kuin vuosi sitten tähän aikaan, taitaa pitää paikkansa.
Nyt tuli vaan into päästä testaamaan ihan johonkin tapahtumaan tuota juoksu vauhtia. Jos sieltä saisi vielä vähän enemmän kisan tuntua ja lisävauhtia kympille. :)
Kuvia löytyy instagrammista nimellä polkujenkuluttaja.
No itse asiaan. eilen kävin pitkästä aikaa kävin heittämässä omatoimisen juoksulenkin. Nyt kun remontti ja muutto jutut on vähän selkeentynyt niin sen seurauksena oli myös mahdollisuus ottaa löytyneet Minimukset jalkaan ja Garmin ranteeseen. Rankat vesisateet meinsivat vesittää lenkin, mutta koska sitten kuitenkin loppuivat ja ilma selkeni aurinkoiseksi niin oli aivan pakko lähteä vähän juoksemaan.
Ajattelin että heitän vaan sellaisen n. 30minuutin lenkuran eli vähän palauttelua perjantain pelistä ja valmistavaa tämän viikon treeneihin.
Pitkästä aikaa minimukset jalassa ja uhkarohkeasti jätin sukatkin heti välistä pois.
Lähdin tavoilleni uskolliseni aluki suht reippaasti liikkeelle koska tykkään vetää kättelyssä pienen puuskutuksen päälle että kroppa herää juoksuun. Nyt kuitenkin oli sellainen olo että ei tarvinnut edes ihan hirveästi hiljentää vauhtia, hiukan vaan rauhoittaa.
Ajattelin vajaan kilometrin jälkeen että nyt ei kyllä mennä sitä 10km/h hölköttelyä ja vilkaisin garminia, joka näyttikin että 13km/h. No penteles, ei sitten muuta kuin jatketaan matkaa samalla temmolla kun homma ei tunnu yhtään hullummalta.
Siinä sitten reilut 10minuuttia juostua tajusin että piruvie noita metrejäkin näkyy tulevan ihan mukavaa tahtia mittariin ja että kuinkakohan paljon mahtaa näyttää 12minuutin eli coopperin kohdilla. 2.73km näytti kello kun juostuna oli 12minuuttia. Ihan mukavaa tahtia siis palauttavaksi/valmistavaksi lenkiksi, kun maastokin oli hiukan tasaisesta poikkeavaa.
Jatkoin juoksua ihan samaan tahtiin sen kummemmin hidastelematta tämänkin jälkeen kun fiilis oli hyvä. Jossain vaiheessa huomasin että kengän sisällä on pieni terävä kivi. Ajattelin että ehkä se siitä siirtyy niin että ei paina. No ei siirtynyt, mutta piston kanssa pystyi silti juoksemaan joten en ruvennut pysähtymään sen takia heti. Hetken päästä huomasin että onhan tuo pirun ikävä mutta ajattelin että kun matkaa on joku kilometri enää niin mennään nyt loppuun asti. Niin mukavasti kulki juoksu ettei malttanut pysähtyä.
Lopulta tuloksena oli 27min 8sec juoksua jonka aikana taitoin 6.02 kilometriä ja ihan pirun kipeä kohta jalassa. :D
Nyt pitääkin hakea vähän rakkolaastaria ja vastaavaa että saa jalan siihen kuntoon että futistreenit saa vedettyä läpi.
Keskinopeus lenkillä oli 13.30 km/h eli 4.30 min/km. Eli siis kymppi jonka tuolla vauhdilla voisi ihan hyvin juosta olisi mennyt 43minuuttiin. Hauskaa kyllä huomata että juoksukuntokin on mennyt eteenpäin vaikka omat treenit on jääneet väliin ja on menty vain juokkueen tapahtumilla. Tosin saahan sielläkin juosta aikalailla.
Myöskään omat tuntemukset siiä että on hiukan paremmassa kunnossa kuin vuosi sitten tähän aikaan, taitaa pitää paikkansa.
Nyt tuli vaan into päästä testaamaan ihan johonkin tapahtumaan tuota juoksu vauhtia. Jos sieltä saisi vielä vähän enemmän kisan tuntua ja lisävauhtia kympille. :)
Kuvia löytyy instagrammista nimellä polkujenkuluttaja.
torstai 13. kesäkuuta 2013
Palautumisesta valmistautumiseen
Viime sunnuntain pelissä kertyi hiukan normaalia enemmän metrejä, mutta jalat tuntuivat yllättävän hyviltä pelin jälkeen ja seuraavanakin päivänä kun pientä palauttelevaa pallon potkimista tein. No siitä seuraava päivä ja jalat olivatkin aivan jotain muuta kuin hyvän tuntuiset. Kaiken tukkoisuuden päälle sitten vielä yleinen energioiden alhaalla olo.
Tynkä työpäivä mahdollisti sen että ehdin kiireellä joukkueen treeneihin. Kuitenkin tälläinen paikasta toiseen juokseminen jotenkin uuvuttaa vaikka töissä ei juurikaan raskasta ollut. Tietysti syöminenkään ei ole optimia kun suoraan töistä lähdet treenaamaan etkä ehdi oikein mitään siinä haukata.
Energiat vähissä ja jalat tukossa. Voin kertoa että ei ihan herkuimmat treenit.
Illalla, vaikka päivä oli normaalia jopa kevyempi, oli energiat aivan loppuun imetyt. Pienen huilin ja syömisen jälkeen kuitenkin vielä jaksoin vähän asioita illalla tehdä pelkän sohva löhöilyn sijaan.
Nyt kun jalat sitten jo vähän ovat palautuneet niin edessä onkin jo peliin valmistavat treenit. Tämä siksi että peli on viikonlopun sijaan perjantaina. Ihan mukava sen takia että saa sitten viikonlopun "vapaaksi". Seuraava peli olisi sitten ensi viikon keskiviikkona jonka jälkeen alkaa pieni juhannus breikki.
Juhannus breikin jälkeen ehtiikin palata hetkeksi sarjapelien mailmaan ennen kuin tulee lähtö lomille eli Rivieralle. Ei siitä kuitenkaan vielä enempää. ;)
Treenien ulkopuolella on tapahtunut sellaisia asioita että olen nukkunut jo kaksi yötä uudessa kämpässä. Nyt loppui siis muiden nurkissa notkuminen. Remppa on vielä kesken, mutta siinä vaiheessa että arkea himassa jo pystyy pyörittämään. Voin kertoa että tuntuu hyvältä!!
Keittiön pöytä on kuitenkin täynnä työkaluja, eteisessä on tikkaat ja viimeistely naulain kompressoreineen joten ei kyllä pääse vielä remonttityöt unohtumaan.
Jos viikonloppuna saisi vessan kuntoon tai ainakin lähes. Riippuu tietysti miten kaupoista löytyy tarvittavat objektit..
Tynkä työpäivä mahdollisti sen että ehdin kiireellä joukkueen treeneihin. Kuitenkin tälläinen paikasta toiseen juokseminen jotenkin uuvuttaa vaikka töissä ei juurikaan raskasta ollut. Tietysti syöminenkään ei ole optimia kun suoraan töistä lähdet treenaamaan etkä ehdi oikein mitään siinä haukata.
Energiat vähissä ja jalat tukossa. Voin kertoa että ei ihan herkuimmat treenit.
Illalla, vaikka päivä oli normaalia jopa kevyempi, oli energiat aivan loppuun imetyt. Pienen huilin ja syömisen jälkeen kuitenkin vielä jaksoin vähän asioita illalla tehdä pelkän sohva löhöilyn sijaan.
Nyt kun jalat sitten jo vähän ovat palautuneet niin edessä onkin jo peliin valmistavat treenit. Tämä siksi että peli on viikonlopun sijaan perjantaina. Ihan mukava sen takia että saa sitten viikonlopun "vapaaksi". Seuraava peli olisi sitten ensi viikon keskiviikkona jonka jälkeen alkaa pieni juhannus breikki.
Juhannus breikin jälkeen ehtiikin palata hetkeksi sarjapelien mailmaan ennen kuin tulee lähtö lomille eli Rivieralle. Ei siitä kuitenkaan vielä enempää. ;)
Treenien ulkopuolella on tapahtunut sellaisia asioita että olen nukkunut jo kaksi yötä uudessa kämpässä. Nyt loppui siis muiden nurkissa notkuminen. Remppa on vielä kesken, mutta siinä vaiheessa että arkea himassa jo pystyy pyörittämään. Voin kertoa että tuntuu hyvältä!!
Keittiön pöytä on kuitenkin täynnä työkaluja, eteisessä on tikkaat ja viimeistely naulain kompressoreineen joten ei kyllä pääse vielä remonttityöt unohtumaan.
Jos viikonloppuna saisi vessan kuntoon tai ainakin lähes. Riippuu tietysti miten kaupoista löytyy tarvittavat objektit..
sunnuntai 9. kesäkuuta 2013
Kulunut viikko
Viikko rupeaa olemaan paketissa nytkin kuin tämä sunnuntain ottelu on kamppailtu. Saatiin hyvä tulos vähän erikoisesta kotipelistä ja itsekkin sain vähän palkintoja kuin valitsijat antoivat kaksi neljästä tähän osoitteeseen.
Viikko on ollut kyllä ihan hauska koska on ollut monenlaista puuha. Treenien ja töiden lisäksi on tietysti tehty vähän remppaa ja käyty katsomassa kun suomen nuoret pelasivat valkovenäjää vastaan maaottelussa. Maaottelu kun pelattiin oman kotikaupunkini keskuskentällä niin olihan sitä pakko mennä väijymään. Ei ihan joka vuosi tule kansainvälistä peliä tämän kokoiseen kylään. :)
Treenien puolesta on mennyt suht hyvin koska pääsin osallistumaan kaikkiin viikon treeneihin, tosin omia en ole ehtinyt sekaan lisätä.
Treenit siis ma, ti, to, pe ja nyt sunnuntaina peli.
Pohkeet on ollut jumissa rasituksesta ja eivät ole varmaan ihan vielä tottuneet luonnonnurmi kenttiin, mutta tänään tuntui kyllä jo paljon paremmilta kuin treeneissä. Hiukan piti kerätä metrejä tänään mutta hyvin jalat jaksoivat ilman mitään kramppeja tai muuta vastaavaa. Tietysti on myös merkitystä sillä että magnesiumit on nautittu eilen ja tänään sekä että pilatesrulla on availlut vähän jumisia jalkoja.
Ensi viikolla mennäänkin vähän erilaisella tahdilla koska on juurikaan pääse tai mene joukkueen tapahtumiin vaan teen esim huomisen palauttavan omatoimisesti. Pitää siis varmaan kaivella siis minimukset jalkaan (kun ovat jo muutto kamoista löytynyt) ja lähteä kevyelle hölkällä ja ehkäpä jopa pienelle pallottelulle oman kylän kentälle.
Viikko on ollut kyllä ihan hauska koska on ollut monenlaista puuha. Treenien ja töiden lisäksi on tietysti tehty vähän remppaa ja käyty katsomassa kun suomen nuoret pelasivat valkovenäjää vastaan maaottelussa. Maaottelu kun pelattiin oman kotikaupunkini keskuskentällä niin olihan sitä pakko mennä väijymään. Ei ihan joka vuosi tule kansainvälistä peliä tämän kokoiseen kylään. :)
Treenien puolesta on mennyt suht hyvin koska pääsin osallistumaan kaikkiin viikon treeneihin, tosin omia en ole ehtinyt sekaan lisätä.
Treenit siis ma, ti, to, pe ja nyt sunnuntaina peli.
Pohkeet on ollut jumissa rasituksesta ja eivät ole varmaan ihan vielä tottuneet luonnonnurmi kenttiin, mutta tänään tuntui kyllä jo paljon paremmilta kuin treeneissä. Hiukan piti kerätä metrejä tänään mutta hyvin jalat jaksoivat ilman mitään kramppeja tai muuta vastaavaa. Tietysti on myös merkitystä sillä että magnesiumit on nautittu eilen ja tänään sekä että pilatesrulla on availlut vähän jumisia jalkoja.
Ensi viikolla mennäänkin vähän erilaisella tahdilla koska on juurikaan pääse tai mene joukkueen tapahtumiin vaan teen esim huomisen palauttavan omatoimisesti. Pitää siis varmaan kaivella siis minimukset jalkaan (kun ovat jo muutto kamoista löytynyt) ja lähteä kevyelle hölkällä ja ehkäpä jopa pienelle pallottelulle oman kylän kentälle.
keskiviikko 5. kesäkuuta 2013
Ajatuksia lenkkipoluilta, nyt myös Instagrammissa
Kuitenkin edelleen täyslihaisena ja punaisesta maidosta leivottuna.! ;)
Pitkään on ollut mielessä kaikkia pieniä juttuja mitä blogiin voisi tuutata mutta kiireet viime kuukausina ovat olleet esteenä. Nyt kun kiireet hellittää niin pikkuhiljaa näitä ideoita tänne tuuttaan.
Ensimäisenä listalla oli nopean informaation jakaminen. Ajattelin ensin että blogi menisi twitteriin mutta instagram olikin parempi vaihtoehto koska arjesta napattuja kuvia ensi sijaisesti haluan jakaa. Jos rupeat seuraamaan polkujenkuluttaja:a niin saat myös pienet kuvatestit haltuun. :)
Laiskat näkevät uusimmat räpsyt tuolla blogin sivupalkissa.
Pientä viilausta tein ja tulen myös tekemään ulkoasuun. Nyt on päällä sen verran talvinen lookki että kehittelen myös kesäisen, jota sitten vaihtelen tämän kanssa vuodenajan mukaan.
Yksi muutos mahdollisuus meni vähän ikävästi ohi, koska kiireiden takia en saanut puhelin neuvottelua sovituksi, koskien mahdollisuutta siirtää blogi fitfashioniin. No tuo ei ole hirveä menetys sillä yhtä laaadukasta tai laadutonta tekstiä saa aikaan myös täällä bloggerissa. ;)
Kaikkea pientä kivaa on siis luvassa jatkossa ja uskon ja toivon että kiireet ovat sen verran hellittäneet ja elämän normi rytmit palaamassa että kirjoituksiakin rupeaa ilmestymään niin sanotusti normaaliin tahtiin.
Nyt vaan polkujenkuluttaja seurantaan instagrammissa ja kommentti osioon voisitte puskea itselle ehdokkaita seurattaviksi. Joko oma tunnari tai hyväksi koettu. Myös yli liikunnan ja urheilun rajojen saa ehdottaa.
Pitkään on ollut mielessä kaikkia pieniä juttuja mitä blogiin voisi tuutata mutta kiireet viime kuukausina ovat olleet esteenä. Nyt kun kiireet hellittää niin pikkuhiljaa näitä ideoita tänne tuuttaan.
Ensimäisenä listalla oli nopean informaation jakaminen. Ajattelin ensin että blogi menisi twitteriin mutta instagram olikin parempi vaihtoehto koska arjesta napattuja kuvia ensi sijaisesti haluan jakaa. Jos rupeat seuraamaan polkujenkuluttaja:a niin saat myös pienet kuvatestit haltuun. :)
Laiskat näkevät uusimmat räpsyt tuolla blogin sivupalkissa.
Pientä viilausta tein ja tulen myös tekemään ulkoasuun. Nyt on päällä sen verran talvinen lookki että kehittelen myös kesäisen, jota sitten vaihtelen tämän kanssa vuodenajan mukaan.
Yksi muutos mahdollisuus meni vähän ikävästi ohi, koska kiireiden takia en saanut puhelin neuvottelua sovituksi, koskien mahdollisuutta siirtää blogi fitfashioniin. No tuo ei ole hirveä menetys sillä yhtä laaadukasta tai laadutonta tekstiä saa aikaan myös täällä bloggerissa. ;)
Kaikkea pientä kivaa on siis luvassa jatkossa ja uskon ja toivon että kiireet ovat sen verran hellittäneet ja elämän normi rytmit palaamassa että kirjoituksiakin rupeaa ilmestymään niin sanotusti normaaliin tahtiin.
Nyt vaan polkujenkuluttaja seurantaan instagrammissa ja kommentti osioon voisitte puskea itselle ehdokkaita seurattaviksi. Joko oma tunnari tai hyväksi koettu. Myös yli liikunnan ja urheilun rajojen saa ehdottaa.
tiistai 4. kesäkuuta 2013
Tilausta odotellessa
Tuleeko jo tänään vai vasta huomenna? Koska tulee...?
Sheikkeri on ollut hukassa ja täydet ravinne tötsät ovat odottaneet varmaan reilun kuukauden nurkassa sen löytymistä. Nyt sitten kuitenkin tajusin että hetkinen tässä omassa kuviossa olisi erittäin kätevä tälläinen sheikkeri jossa on ne pari säilytys juttua pohjassa. Eli siis ne mihin voi jauheet ja muut laittaa odottamaan ja sieltä sitten jakaa itse sheikkeriin.
Smartshake siis kyseessä, jos joku ei tuosta kuvailusta sitä jo hoksannut :)
Koska pelkän sheikerin tilaaminen olisi vähän tyhmää niin käytin tilanteen hyväksi ja lisäsin tilaukseen myös magnesiumia, koska nykyisessä purkissä näkyy jo reilusti pohja.
Ilmat on mukavasti lämmenneet joka tarkoittaa sitä että meikäläinen kärsii. Itselleni sopisi paljon paremmin vaikka tuollainen 20 astetta kuin sitten nämä lähempänä 30 olevat lämmöt, jos urheilua ajatellaan. Unohdan juoda päivän aikana tarpeeksi, joten sitten on välillä treeneissä ja niiden jälkeen melko kuollut olo. Nyt vielä kun töidenkin ilmanvaihto on joten aivan hanurista niin sielläkin tulee hikoiltua monta tuntia päivässä. Olenkin ajatellut että voisin lanseerata saunahieronnan koska puitteet ovat valmiina. Ei tarvitse kun laittaa ikkuna kiinni ja tuuletin pois ja mun työhuone muuttuu saunaksi. ;)
Sheikkeri on ollut hukassa ja täydet ravinne tötsät ovat odottaneet varmaan reilun kuukauden nurkassa sen löytymistä. Nyt sitten kuitenkin tajusin että hetkinen tässä omassa kuviossa olisi erittäin kätevä tälläinen sheikkeri jossa on ne pari säilytys juttua pohjassa. Eli siis ne mihin voi jauheet ja muut laittaa odottamaan ja sieltä sitten jakaa itse sheikkeriin.
Smartshake siis kyseessä, jos joku ei tuosta kuvailusta sitä jo hoksannut :)
Koska pelkän sheikerin tilaaminen olisi vähän tyhmää niin käytin tilanteen hyväksi ja lisäsin tilaukseen myös magnesiumia, koska nykyisessä purkissä näkyy jo reilusti pohja.
 |
| smartshake.com |
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)