Kauneus ja terveys messut + rasvaprosentti

Viikonloppu meni easyissä merkeissä, koska annoin jalkojen lepäillä alkujärkytyksiä pois. Ei siis urheilua mutta kyllä sitä tuli kuitenkin jalkojen päällä ihan riittämiin oltua silti.
Lauantaina melkolailla koko kämpän kattava siivoaminen, josta jäi vielä vähän puuhaa viikollekkin tehtäväksi sekä sitten sunnuntaina Kauneus ja terveys messuilla pyörähtäminen ja siihen päälle vielä suht nopea Helsinki kierros.
Jaloissa ei tuntunut sunnuntai aamuna enää hirveästi koska lyhyet venytyksetkin muistin tehdä, mutta Messukeskuksen portaat herättivät kyllä tuntemukset jaloissa uudestaan.

Messuilla olin enemmänkin seurana ja kyllä terveyspuoli tuli tottakai sitten vähän tarkemmin katseltua. Koru puolella oli miesten kelloja ja onneksi mulla ei ole tällä hetkellä juurikaan rahaa niihin. :) Muoti puolella en ollut sitten enää niinkään kotonani. Ei ollut juurikaan miehille mitään ja jos oli niin jotain hipsteri juttuja.
Oli kuitenkin ihan kiva pyörähtää messut läpi, koska jo pelkkä ihmisten ihmettely ja vakoilu on itselleni hyvää hupia. Myöskin Terksu tuli bongattua messuilta, mutta jätin moikkaamisen tekemättä koska en ollut aivan 100% varma siitä oliko henkilö tosiaan Terksu siinä tilanteessa. Oli se..
Lisäksi kun itse näyttää normivaatteissa enemmän rock muusikolta kuin urheilijalta niin Terksu olisi voinut olla suht ihmeissään, ainakin aluksi.

Omnia testautti terveyttä..

Terveyspuolella oli kaikenlaisia mahdollisuuksia, kuten vyötärön ja rasvaprosentin mittaaminen. En aluksi meinannut mennä itseäni testaamaan, koska mittaus tehtiin käsissä puristettavalla laitteella eikä pihdeillä. No taas mut kuitenkin ylipuhuttiin ja jonoon mentiin.
Pitkä jopa hoikan näköinen pukumies testasi ennen meitä itsensä ja taisi saada n. 25 rasparosentiksi. Seuralaiseni vetäisi vähän päälle 20 joka on naiselle ihan jees. Itse annoin sitten mittaajille hiukan ihmeteltävää kun mittari ilmoitti omaksi arvokseni 8.4. :D
Tietoja ylöskirjannut nainen joutui toistamaan tuon arvon pariin kertaan ennen kuin uskoi sen. Outoa sillä eihän tuo nyt mikään ihan hirveä arvo ole, etenkään ammatti/aktiivi urheilijoille.  Niitä ei tainnut vaan olla siellä itseään mittauttamassa..
Joskus vuosia sitten on mitattu pihdeillä tuollaisia 10lukemia, mutta nyt olen kyllä paremmassa kunnossa, joten vaikka tuon laitteen tulos on suuntaa-antava pihteihin verrattuna, niin rasvaprosentti on varmaan jossain 8.4 - 9.5 välillä. Tällähetkellä olen kyllä kauden jäljiltä vähän kevyessä kunnossa joten talven aikana saisi paino taas hiukan kyllä nousta.
Painoindeksi osui kuitenkin aikalailla keskellä normaalipainoisen aluetta joka on hyvä asia.

Ruipelo. Painoa pitäisi saada lisää.

Näköjään se rasvaprosentti säilyy/tippuu vaikka välillä vetäisikin karkkia, sipsiä ja pizzaa. Pienet herkuttelut viikossa ei siis kaada pankkia, ei siis ole pakko vetää ruoka asioita ihan överiksi. :)
Nyt tankkaan tämän aamun ja painelen päivällä salille kiusaamaan jalkoja ihan kunnolla, ennen kuin painun iltavuoroon töihin.
Hyvää alkanutta viikkoa kaikille.!

Valokuvapläjäys

 Tänään ei ihmeempiä kerrota vaan saatte katsella ainoastaan kuvia ja kuvatestejä.

Kertoohan kuva (muka) enemmän kuin tuhat sanaa.

Tukholmaan tuli risteiltyä viikonloppuna.

Keskustan sijaan tyydyin ainoastaan kierrokseen vanhassakaupungissa.

Tälläistä iltapalaa. Iltavuorojen jälkeen on yleensä melkoinen nälkä.

Tänään tuli haettua uutta credittiä kuntosalikorttiin.

Ylimenokauden salitreenit tässä hahmoteltuna. Nyt jo täällä puhtaaksi kirjoitettuna.

Kutsu tuli valintakokeeseen. Saa nähdä pääseekö sitä vielä opiskelemaankin. 

 Hiukan teiltä peittelin lapun muita tekstejä, mutta kerron kyllä tarkemmin jos vain sisään pääsen.

Treenipäiväkirja ammottaa tyhjyyttään.

Treenaaminen kun alkaa vasta torstaina.

 Vaikka viime postauksessa teille jotain keskiviikosta puhuinkin. ;)

Itse kasvatettua Chiliä olisi yllin kyllin odottamassa loppusijoitusta.

 

 

Sitten vielä vähän hassuttelua

Ei se käsi ole kummoisen näköinen...

...mutta muuttuu onneksi melkoisesti kun jännittää

Hierontaa

Aijai kun oli mukava olla hierontapöydän ääressä vaihteeksi hoidettava eikä hoitajana. Alaselkä on hiukan osoittanut mieltään viime aikoina, johtuen varmaankin pehmenneistä kentistä joilla tulee nyt syksyllä pelailtua.
Alaselässä oli hiukan arkuuttaa, keskiselkä on tiukka ja oikealapa myös hiukan. Kaikki paitsi tuo lapa oli jo tiedossa sillä keskiselän jäykkyyskin on jo vanha vitsi. Se ei oireile, mutta on silti melkoinen rautakanki.
Hyvältä käsittely siltikkin tuntui ja ajattelinkin ensi viikolla ottaa vielä yhden ajan tähän päälle entiseltä luokkakaverilta, pieni hierontasarja kun on paljon parempi kuin yksittäinen käynti.

Salilla en tehnyt mitään hieronnan takia joten joukkueentreenit on tämän päivän ainut ohjelma. Eilen kuitenkin tein salilla hiukan vatsoja, ojentaja/lapa/olkapääliikettä ja ihmettelin sitä etten osaa nostaa kättä edes `oikein` ylös.
Oon aina luullut että olkapäät on rakenteellisesti sellaiset että liikeradat on huonot, mutta eilen meidän fyssari totesi että normaalit on, teet noston vaan vähän hölmösti. Pari ohjetta ja avustavat sormet hartianseudulle ja avot, käsi nousi oikein ylös. Sitten sormet pois ja käsi nousi taas väärin. :)
Käsi nousee siis ilman sormiakin ylös mutta hartia jännittyy, mitä ei pitäisi tapahtua jos ihan tarkkoja ollaan. Rintaranka on ensimäinen paikka mikä ottaa käden nostossa vastaan, ei olkanivelet niin kuin olen kuvitellut. Rintarankaa ja keskiselkää pitäisi siis vähän treenata,venyttää, jumpata ja aukoa. Piru kun vaan muistais.
Kokeilin lisäksi lohikäärmelippua eli Dragon flag:iä. Kroppa ensi täysin ylös suoraksi sieltä suorana laskeutumista alaspäin. Koitan pysähtyä, en pysty ja matka jatkuu tasaisen hitaasti penkkiin asti. Kolme kertaa kokeilin ja aina meni vähän paremmin, mutta en pystynyt kuitenkaan pysähtymään tuohon, vaan livuin aina tasaisen hitaasti `hartiaseisonnasta` maahan asti. 

Olen miettinyt tällä viikolla, viitsisikö sitä heittäytyä turhamaiseksi ja mittauttaa kauden jälkeen itsensä. Siihen kun lisäisi ilman paitaa kuvan niin olisi talven treenailujen jälkeen jotain mihin ihan suoraan verrata. En tiedä kyllä vielä rupeanko tähän operaatioon sillä ne mitat ei ole itselle tärkeitä. Kuva kertoisi kyllä paljon, mutta onko se liian `rohkeaa` tänne on se kysymys.?
No katsotaan mitä syksy ja tuleva kuukausi tuo tullessaan.