Salitreeneä ja ulkoasu päivitystä

En ole tehnyt mitään vaate hankintoja vaan kuten näppärimmät varmaan huomaavat päivitän blogin ulkoasua uuteen uskoon.
Tästä olisi tarkoitu tehdy ns. pysyvä tuon alussa puolihuolimattomasti näpytellyn tilalle.
Mielellään otan mielipidettä vastaan.. Onko liian tumma ulkoasua, epäselvyyttä, tai jotain muuta?
Puhu nyt tai vaikene ikuisuudeksi. ;)

Tänään ja eilen on tullut liikuteltua kroppaa salissa.
Eilen tein hiukan vatsoja sekä käsiä ja tänään teen pelkkää yläkroppaa.
Eiliset vatsat olivat kyllä aika mahtavan tuntuisia. Maanantain vatsaliikkeet antoivat hyvät pohjat ja polte sekä "kiristys" oli sitten sen mukainen.
Tuntuu erittäin hyvältä kun sarjan jälkeen venytät itsesi täysin suoraksi ja vatsalihakset huutavat kuusiäänisesti hallelujaa.
Tänään pidetään siis vatsoista taukoa ja tehdään pelkkää yläkroppaa.
Huomenna olisi tarkoitus mennä joukkueen treeneihin näyttäytymään, mutta muiden mukaan en mene vielä treenaamaan, vaan teen oman juoksuharjoituksen kentällä. Tarkoitus olisi juosta hiukan tasavauhtista sekä 100m intervalli vetoja yhdistettynä tuohon tasavauhtiseen.
Ajattelin tosiaan juosta kenttää ympäri ja aina yksi pitkä sivu kovempaa joka kierroksella.

Jotenkin näin siis:
100m/kentän pitkäsivu veto (Rennon kovaa. n. 17-18s/100m)
loppukenttä/200-250m tosi rauhallista hölkkää
veto
loppukenttä ympäri
Jne jne..

Tuohon vähän tasavauhtista alkulämmöksi ja loppuun cool downiksi, niin kyllä siitä varmaan treeni tulee.
Kelloa en taida saada niin ohjelmoitua että voisi sen intervalli ominaisuutta käyttää, mutta syke käyrästä varmasti näkee, että missä vaiheessa noita ollaan juostu ja miten ne on mennyt.
Tästä lisää sitten lähitulevaisuudessa, kunhan saan juoksut ensin juostua.