Ei treeniä perjantaina vaan punnerrushaastetta

Tänään oli vähän ohjelmaltaan erilainen päivä koska en tulevan isänpäivän takia enää töistä kotiin palannut, vaan jäin porukoiden luo heti töistä. Tämän takia myöskin salitreeni jäi väliin, koska tänään olisi ollut torstain jalkatreeni tehtävänä.
No huomenna menen pelailemaan futis junnujen kanssa joten kevyt pk treeni tulee siellä tehtyä ja sunnuntaina kun käyn valmentamassa niin varmaan pienen hien saan sielläkin pintaan. Jos ei muuta niin  huutamalla. :D

Jouduin haasteen kohteeksi, kun tuli puheeksi 100punneruuksen haaste, jota yksi hotsu meillä töissä on tehnyt. Tuohan on tuo 6viikon haaste jonka jälkeen kenen vaan pitäisi pystyä tekemään se 100 punnerrusta. Aluksi pitäisi testata että montako saa putkeen.
Saa nähdä mitä ranteet sanoo kun vähän useammin rupeaa punnertelemaan. Aluksihan tuo on ihan helppoa koska määrät on tosi pieniä. Pitää varmaan kuitenkin olla alusta asti tarkkana noiden ranteiden takia sille kipeillä ranteilla töiden tekeminen ei välttämättä mitään herkkua ole. :D
Jos innostuit 100 punnerruksen tekemisestä niin 100punnerrusta.com antaa lisätietoa.

Tälläinen pikapäivitys tällä kertaa, mutta huomenna sitten koko treeniviikko koottuna ja punnerrushaasteen alkutestin tulos...