Painonnousua ja kropan mitat

Onpa hauska sana tuo painonnousu.
Yleisestä mielipiteestä (veikkaan) poiketen tuo on ihan tapahtumanakin mukava juttu. Loppukesästä/syksystä viimeksi oikeastaan vaa`alla ja silloin paino näytti päivästä riippuen jotain 66.5 ja 68.5 välillä. Sinällään noista ei ihan hirveän hyvää vertailua voi ottaa kun välillä mittaus tapahtunut aamupalan ja lounaan välissä ja välillä vasta lounaan jälkeen.
Paino siis heittelee hiukan joka nyt on ihan normaalia koska kulutus on etenkin kauden aikana tosi kovaa ja suusta menee alas myöskin melkoisesti tavaraa.

Tänään sitten pitkästä aikaa kävin astumassa vaa`alle ja sinnehän pompsahti aivan tuntematon kymmenluku.
70.3 ja tämä mittaus oli vielä ennen lounasta. Aivan mahtavaa. Tässä ollaan painavimmillaan, ever.  :D

Olen kyllä huomannut pieniä vinkkejä siitä että tuo kahden kuukauden salitreeni olisi pieniä muutoksia tehnyt kroppaan. Osa vihjeistä on ihan suoraan peilistä nähtävissä ja toiset taas huomaa kun laittaa tiettyjä vaatekappaleita päälle.
Hiukan on siis reisiin ja pakaroihin tullut lihasmassaa koska lämpöhousut ja kerraston housut tuntuvat napakammilta kuin ennen. Tai sitten ne on vaan kutistunut pesussa. :D

Pieni ja kapea sitä ollaan edelleen mutta jotta asia muillekkin ehkä hiukan enemmän aukeasi, annan ympärysmittoja, joihin voitte vaikka verrata.

Vyötärö: 80cm
Lantio/pakarat: 95cm
Reisi: 57cm (levein kohta), 42 (polven yläpuolelta)
Rinta: 92cm
Hauis: 31cm

Pituus 178cm ja paino 70kg. Rasvaprosentti 9 tai vähän alle. Jos haluaa vakoilla miltä nuo mitat noin about näyttää niin Täällä ja täällä on pari kuvaa jotka on otettu tuolla syksyllä ennen salikuuria. Noihinkin kun nyt vertaa niin huomaa kyllä pientä eroa. Hyvä niin. :)


Tänään oli treeninä joukkueen kanssa tehty lenkki+kuntosali. Puolituntia n. 10km/h juoksua ja sitten kokovartaloon tehty 60min kuntosalitreeni. Ei mitään ihmeitä vaan jalat suht maltillisilla painoilla ja mahd terävästi tehtynä ja muuten ihan perus lihaskunnon treenaamista.

Kauneus ja terveys messut + rasvaprosentti

Viikonloppu meni easyissä merkeissä, koska annoin jalkojen lepäillä alkujärkytyksiä pois. Ei siis urheilua mutta kyllä sitä tuli kuitenkin jalkojen päällä ihan riittämiin oltua silti.
Lauantaina melkolailla koko kämpän kattava siivoaminen, josta jäi vielä vähän puuhaa viikollekkin tehtäväksi sekä sitten sunnuntaina Kauneus ja terveys messuilla pyörähtäminen ja siihen päälle vielä suht nopea Helsinki kierros.
Jaloissa ei tuntunut sunnuntai aamuna enää hirveästi koska lyhyet venytyksetkin muistin tehdä, mutta Messukeskuksen portaat herättivät kyllä tuntemukset jaloissa uudestaan.

Messuilla olin enemmänkin seurana ja kyllä terveyspuoli tuli tottakai sitten vähän tarkemmin katseltua. Koru puolella oli miesten kelloja ja onneksi mulla ei ole tällä hetkellä juurikaan rahaa niihin. :) Muoti puolella en ollut sitten enää niinkään kotonani. Ei ollut juurikaan miehille mitään ja jos oli niin jotain hipsteri juttuja.
Oli kuitenkin ihan kiva pyörähtää messut läpi, koska jo pelkkä ihmisten ihmettely ja vakoilu on itselleni hyvää hupia. Myöskin Terksu tuli bongattua messuilta, mutta jätin moikkaamisen tekemättä koska en ollut aivan 100% varma siitä oliko henkilö tosiaan Terksu siinä tilanteessa. Oli se..
Lisäksi kun itse näyttää normivaatteissa enemmän rock muusikolta kuin urheilijalta niin Terksu olisi voinut olla suht ihmeissään, ainakin aluksi.

Omnia testautti terveyttä..

Terveyspuolella oli kaikenlaisia mahdollisuuksia, kuten vyötärön ja rasvaprosentin mittaaminen. En aluksi meinannut mennä itseäni testaamaan, koska mittaus tehtiin käsissä puristettavalla laitteella eikä pihdeillä. No taas mut kuitenkin ylipuhuttiin ja jonoon mentiin.
Pitkä jopa hoikan näköinen pukumies testasi ennen meitä itsensä ja taisi saada n. 25 rasparosentiksi. Seuralaiseni vetäisi vähän päälle 20 joka on naiselle ihan jees. Itse annoin sitten mittaajille hiukan ihmeteltävää kun mittari ilmoitti omaksi arvokseni 8.4. :D
Tietoja ylöskirjannut nainen joutui toistamaan tuon arvon pariin kertaan ennen kuin uskoi sen. Outoa sillä eihän tuo nyt mikään ihan hirveä arvo ole, etenkään ammatti/aktiivi urheilijoille.  Niitä ei tainnut vaan olla siellä itseään mittauttamassa..
Joskus vuosia sitten on mitattu pihdeillä tuollaisia 10lukemia, mutta nyt olen kyllä paremmassa kunnossa, joten vaikka tuon laitteen tulos on suuntaa-antava pihteihin verrattuna, niin rasvaprosentti on varmaan jossain 8.4 - 9.5 välillä. Tällähetkellä olen kyllä kauden jäljiltä vähän kevyessä kunnossa joten talven aikana saisi paino taas hiukan kyllä nousta.
Painoindeksi osui kuitenkin aikalailla keskellä normaalipainoisen aluetta joka on hyvä asia.

Ruipelo. Painoa pitäisi saada lisää.

Näköjään se rasvaprosentti säilyy/tippuu vaikka välillä vetäisikin karkkia, sipsiä ja pizzaa. Pienet herkuttelut viikossa ei siis kaada pankkia, ei siis ole pakko vetää ruoka asioita ihan överiksi. :)
Nyt tankkaan tämän aamun ja painelen päivällä salille kiusaamaan jalkoja ihan kunnolla, ennen kuin painun iltavuoroon töihin.
Hyvää alkanutta viikkoa kaikille.!

Valokuvapläjäys

 Tänään ei ihmeempiä kerrota vaan saatte katsella ainoastaan kuvia ja kuvatestejä.

Kertoohan kuva (muka) enemmän kuin tuhat sanaa.

Tukholmaan tuli risteiltyä viikonloppuna.

Keskustan sijaan tyydyin ainoastaan kierrokseen vanhassakaupungissa.

Tälläistä iltapalaa. Iltavuorojen jälkeen on yleensä melkoinen nälkä.

Tänään tuli haettua uutta credittiä kuntosalikorttiin.

Ylimenokauden salitreenit tässä hahmoteltuna. Nyt jo täällä puhtaaksi kirjoitettuna.

Kutsu tuli valintakokeeseen. Saa nähdä pääseekö sitä vielä opiskelemaankin. 

 Hiukan teiltä peittelin lapun muita tekstejä, mutta kerron kyllä tarkemmin jos vain sisään pääsen.

Treenipäiväkirja ammottaa tyhjyyttään.

Treenaaminen kun alkaa vasta torstaina.

 Vaikka viime postauksessa teille jotain keskiviikosta puhuinkin. ;)

Itse kasvatettua Chiliä olisi yllin kyllin odottamassa loppusijoitusta.

 

 

Sitten vielä vähän hassuttelua

Ei se käsi ole kummoisen näköinen...

...mutta muuttuu onneksi melkoisesti kun jännittää

Jotain ihan muuta

Viime päivinä on korviini kantautunut tietoa Uusi-seelantilaisesta tutkimuksesta. Tutkimuksessa oli vertailtu miesten ulkonäköä ja etenkin parran vaikutusta.
Jos et ole tutkimuksesta kuullut niin referoin sen nyt tässä. Samat naamat, parralla sekä ilman ja sen jälkeen on kysytty niin miehiltä kuin naisilta mielipidettä. Tulos: parran kanssa mies on vanhemman näköinen eivätkä naiset tykänneet. Parrasta tykkäävien naisten prosenttiosuus taisi olla jotain alle 10%.

Tietysti testissä olleet parrat olivat epäsiistejä, koska niitä ei ollut saanut siistiä kasvatus vaiheessa. Mutta kuitenkin melko huolestuttava tulos.
Ei ole varmaankaan enää vaikea arvata kuulunko siloposkiseen vai tuohon toiseen ryhmään?
No pitää hakea lohtua tuosta testin partojen epäsiisteydestä.

Muistelisin myös, että olen joskus kuullut samanlaisesta tutkimuksesta jossa tosin keskityttiin miesten hiuksiin. Tulos oli muistaakseni vähintään yhtä masentava ja ennalta-arvattava. Vain murto-osa naisista tykkäsi enemmän miehillä pitkistä hiuksista kuin lyhyistä.
Ei varmaan taaskaan tarvitse kertoa kumpaan ryhmään kuulun?

Haluaisinkin nyt tutkimuksen missä nämä molemmat yhdistetään. Otetaan pitkät hiukset ja parta vs lyhyet ja ilman. Olisiko tulos vieläkin selvempi vai voisiko tässä käydä matematiikasta tuttu ilmiö, jossa kahdesta miinuksesta tuleekin plus?
No enpä tiedä. Ehkä kuitenkin fakta on se, että lyhyet ja ilman partaa ovat monille helpommin sulateltavia ja jouni hynysen lookista ei ihan kaikki tykkää. Onneksi tuossa välissäkin on suht paljon vaihtoehtoja, joten ehkäpä kaikkea toivoa ei ole menetetty. ;)

Jos näistä tutkimuksista haluaa silti jonkun johtopäätösen vetää, niin kyllä se taitaa olla se, että tyttöystäväni taitaa kuulua melkoiseen vähemmistöön mies makunsa kanssa. ;)
Haluan kuitenkin muistuttaa, että täällä ei tosiaan mikään jouni hynysen lookilla oleva henkilö kirjoittele. Eihän sillä kuontalolla voisi edes urheilla.