Kropan mittoja ja voimaa ilman lihasmassaa, projekti

Voimaa ilman lihasmassaa ja painon-nousua. Sitä äskön jo julistinkin Instagrammin puolella (@polkujenkuluttaja) ja tälläinen projekti on tällä hetkellä päällä jos sitä nyt projektiksi voi sanoa. Tarkoitus on siis pyrkiä mahdollisimman hyvään suorituskykyyn suhteessa omaan painoon. Nyt kun treenaamista salilla olisi tarkoitus myös jatkaa keväällä ja kesällä koko futiskauden yli voi tälläisen tavoitteen itselle lanseerata.
Se että viime vuosien malliin salitreenit loppettaisi keväällä kaataisi tälläisen projektin tehokkaasti, mutta nyt tarkoitus on siis mennä enemmän tai vähemmän säännöllisesti myös kesähelteillä salille treenaamaan.

Kun ruumiin rakenne on sellainen mikä se nyt sattuu olemaan, niin mistään super voimannostajan urasta on ja on ollut ihan turha unelmoida. Lisäksi kun juokseminen ja oman kropan liikuttaminen on ollut aina musta paljon mielekkäämpää kuin puhdas raudan rääkkäys niin tälläinen ei pelkkiin maksimi määriin nojaava projekti kiehtoi paljon enemmän.

Ennen joulua kun kokeilen joidenkin liikkeiden maksimeja niin laskeskelen myös niiden osuuksia suhteessa omaan painoon. Sivussa olevaan tulostauluun onkin tulossa pienet merkinnät jotka kuvaavat painon suhdetta juurikin omaan painooni..

Kuten instagrammista voi nähdä niin tänään oma paino näytti, kevyen lounaan jälkeen töissä, 72kg ja rapiat päälle. Paino on siis sama kuin kauden lopussa syksyllä, vaikka jotkin salilla tehdyt suoritteet ovatkin jo kokeneet silmillä nähtävää parannusta. Hyvä niin.

Mittailin myös vähän mittoja kropasta kun muistelin että olen niin tehnyt joskus taannoin.
Aikalailla samaa mitat näytti nytkin, joskaan vanhat mitat ei ole kovin luotettavia koska taisin ne pienellä rullamitalla mittailla. Niissä on siis monissa hiukan ekstaa. Täältä löytyy nuo vanhat, vanhoine kuntokuvineen.
Tässä taas uudet ja nyt paikkansa pitävät mitat:
Lantio/pakara: 98cm
Vyötärö: 80cm
Reisi polveyläpuolelta: 42cm
Reisi keskeltä: 56cm
Hauis: 30cm
Rinnanympärys: 85.5cm

Painonnousua ja kropan mitat

Onpa hauska sana tuo painonnousu.
Yleisestä mielipiteestä (veikkaan) poiketen tuo on ihan tapahtumanakin mukava juttu. Loppukesästä/syksystä viimeksi oikeastaan vaa`alla ja silloin paino näytti päivästä riippuen jotain 66.5 ja 68.5 välillä. Sinällään noista ei ihan hirveän hyvää vertailua voi ottaa kun välillä mittaus tapahtunut aamupalan ja lounaan välissä ja välillä vasta lounaan jälkeen.
Paino siis heittelee hiukan joka nyt on ihan normaalia koska kulutus on etenkin kauden aikana tosi kovaa ja suusta menee alas myöskin melkoisesti tavaraa.

Tänään sitten pitkästä aikaa kävin astumassa vaa`alle ja sinnehän pompsahti aivan tuntematon kymmenluku.
70.3 ja tämä mittaus oli vielä ennen lounasta. Aivan mahtavaa. Tässä ollaan painavimmillaan, ever.  :D

Olen kyllä huomannut pieniä vinkkejä siitä että tuo kahden kuukauden salitreeni olisi pieniä muutoksia tehnyt kroppaan. Osa vihjeistä on ihan suoraan peilistä nähtävissä ja toiset taas huomaa kun laittaa tiettyjä vaatekappaleita päälle.
Hiukan on siis reisiin ja pakaroihin tullut lihasmassaa koska lämpöhousut ja kerraston housut tuntuvat napakammilta kuin ennen. Tai sitten ne on vaan kutistunut pesussa. :D

Pieni ja kapea sitä ollaan edelleen mutta jotta asia muillekkin ehkä hiukan enemmän aukeasi, annan ympärysmittoja, joihin voitte vaikka verrata.

Vyötärö: 80cm
Lantio/pakarat: 95cm
Reisi: 57cm (levein kohta), 42 (polven yläpuolelta)
Rinta: 92cm
Hauis: 31cm

Pituus 178cm ja paino 70kg. Rasvaprosentti 9 tai vähän alle. Jos haluaa vakoilla miltä nuo mitat noin about näyttää niin Täällä ja täällä on pari kuvaa jotka on otettu tuolla syksyllä ennen salikuuria. Noihinkin kun nyt vertaa niin huomaa kyllä pientä eroa. Hyvä niin. :)


Tänään oli treeninä joukkueen kanssa tehty lenkki+kuntosali. Puolituntia n. 10km/h juoksua ja sitten kokovartaloon tehty 60min kuntosalitreeni. Ei mitään ihmeitä vaan jalat suht maltillisilla painoilla ja mahd terävästi tehtynä ja muuten ihan perus lihaskunnon treenaamista.