Cf Winterwar 2.karsintalaji testattu

Viimepäivien treenit näyttää tältä:
Su: aerobinen salilla 90min
Ma: Lepo
Ti: Sali jalat

Välillä kyllä jotkin treenit yllättää positiivisesti kun vertaa siihen mitä siltä odottaa. Sunnuntain salilla tehty aerobinen teki tämän. Ei ollut minkäänlaista motivaatiota lähteä ulos juoksemaan, joka osittain johtui kyllä siitä että en saanut itseäni ulos oikein koko päivänä. Aerobinen piti kuitenkin tehdä ja päätinkin koittaa jotain uutta.
Salille vei matka kera hyppynarun. Ajatuksissa oli tehdä 3liikettä vuorotellen niin että 1h 15min tulisi täyteen. Pelkäsin että rupeaa tylsistyttämään noin pitkä aerobinen sisätiloissa joten asetin alarajaksi tunnin treenin vaikka tuntiin ja varttiin pyrinkin.
Liikkeinä oli 5min pyörää, 5min soutua ja hyppynarua muutama minuutti. Tätä sitten toistettaisiin sen aikaa että ainakin tunti täyttyisi. Jo ekaa fillarointia tehdessä mieleen tuli ajatus että voisihan listaan lisätä vielä jonkin muunkin liikkeen kuten kahvakuulaa tai tangolla tehtyjä liikkeitä.

Treenistähän tulikin sitten todella onnistunut ja yhtään ei ruvennut tylsistyttämään ja sykekkin pysyi aika tasaisesti kohdillaan, ainakin arviolta sillä Garmin osoitti 45 - 68 sykkeitä.. :D
Lisäsin ekan kierroksen loppuun 20 kahvakuula heilautusta pään päälle 20kilolla.
Toiseen 20 nopeaa etukyykkyä tangolla.
Kolmanteen taas kahvakuulaa samoilla statseilla.
Neljänteen 20 etukyykky+työntöä tangolla.
Viidenteen taas kahvakuulaa.
Ja kuudenteen kahvakuulalla rinnalleveto,etukyykky,työntöä.

6kierrosta siis yhteensä tuli tehtyä ja aikaa meni tasan 90minuuttia. Meni siis 15minuuttia pidempään kuin olin ajatellut ihan siistä syystä kun treeni vaan tuntui maistuvan. Treenin lopuksi tein vielä 3x3 penkkiä 50kilolla ihan huvin vuoksi.

Kengät ja hyppynaru = Avaimet onnistuneeseen treeniin

Maanatain lepo päivä meni pitkälti töissä, kauppoja kiertäessä sekä uuden Hobitti leffan kyttäyksessä.

Tänään oli sitten jalkapäivän vuoro. Jotenkin ei ollut hirveää fiilistä ja viime viikkoina mukana ollut väsymys on ystäväni myös tänään. Jotain vaihtelua siis piti keksiä että treeniin hiukan syttyisi.
Prässi hemmettiin listalta ja fillaroinnin ohella pelkkää tankoa ja vapaita.
Lämmittely kyykyt tangolla sitten 3x5 50kg,
Koska tangossa oli 50kg ja olen arvioinut että tuossa Crossfitin winterwari:n toisessa karsintalajissa olisis tuo paino ehkäpä mahdollinen vielä suorittaa, niin pitihän sitä kokeilla. Kaiken lisäksi tänään oli listalla muutenkin rinnallevetoa ja valakyykyn treenaamista.

RinnallevetoEtukyykky kevyttä. Työntö kevyttä. Takakyykky kevyttä. Työntö kevyttä. Valakyykky fail.
3 yritystä ja kaikki identtisiä. Kun siirrytään alasmeno vaiheessa 90 asteen yli valakyykyssä, niin loppuu yläkropasta poweri ja failure odottaa. Tarpeeksi ei ole powerin käsissä ja yläkropassa että saisi hyvän controllin tankoon. Nyt joutuu tekemään liikaa töitä eikä saa kunnon lukkoa. Luulen että kaiken lisäksi yläkropan ja painojen asento ei ole kovinkaan hyvä, tarkoittaen että yläkroppa saisi olla enemmän edessä ja painot taaempana.
Arvasin että valakyykky tulee olemaan tässä ongelma sillä ylös kyllä pääsee kovempienkin painojen kanssa, mutta valakyykyssä tuo yläkropan voimattomuus tulee vastaan. Seuraava ongelma tulisi rinnallevedon tekniikassa jos painoja rupeisi lisäämään.

Jos tuon 50kg saisi onnistumaan olisin listalla sijalla 200. :D Jos siihen lisätään ekan lajin 58pistettä niin olisin 258pisteellä sijalla 139.. Jotenkin kyllä ihmetyttää tuo koska kun katsoo sillä sijoituksella olevia niin tulokset on yhdessä kyllä kovemman oloiset kuin omat. Ehkä en vain osaa laskea pisteitä oikein..?

No sitten kun testailut oli testailtu niin palasin kyykyn pariin. Tankoon 70kg jolla 3x3. Seuraavaksi 90kg jolla 1x2 ja 1x1. Lopuksi vielä vähän 90asteen kyykkyjä syvien sijaan, vaikka jaloista olikin puhti jo pois. Sen vei viimeistään 90kilon eka setti koska tuo ykkönen sen jälkeen oli paljon vaikeampi kuin eka kakkonen.
Tankoon siis vähän lisää kuormaa ja 90asteen kyykkyä tekemään. 2x2 100kg. Vaikeaa ja väsynyttä oli jo tässä vaiheessa. Kuitenkin menivät ihan kivalla tekniikalla vaikka ekan sarjan ekassa toistossa meinasi keskivartalon tuki vähän unohtua ja selkä vähän pyöristyä.
Loppuun vielä fillaria ja himaan syömään.

Kaikenkaikkiaan voisi treenit summata niin että välillä kannattaa tosiaankin kokeilla jotain uutta vaikka vähän epäilisi sen mielekkyyttä. Myöskin Crossfittariksi on aikamoisesti itsellä matkaa varsinkin voimatasojan, tarkennettuna etenkin yläkropan voiman suhteen ja tietysti joidenkin erikoistekniikoiden ja kaikkien muidenkin.. ;)

Haaste. 11 Faktaa jne..

Pyöräilevä voimanpesä Elisa heitti blogistaan haasteen johon on varmaankin tartuttava. Pahoittelen jo etukäteen että säännöistä vähän luistan lopuksi.. :)

Haasteen säännöt:
1. Jokaisen tulee kertoa 11 faktaa itsestään.
2. Hänen tulee myös vastata haastajan 11 kysymykseen.
3. Haastetun tulee myös keksiä 11 uutta kysymystä uusille haastetuille.
4. Pitää haastaa 11 bloggaajaa.
5. Haasteessa pitää lukea, keneltä se on saatu ja kertoa se haastetuille.
6. Itseään haastanutta ei saa haastaa uudestaan.

Faktoja siis:

1. Olen tällä hetkellä kahden tehtävän suoritusta vaille ensimäisen kouluvuoteni opiskellut. Ja vielä kaikin puolin kuivinjaloin siitä selvinnyt.

2. Luulen olevani jotenkin koululla allerginen koska oppi ei meinaa siellä jäädä päähän. Tätä myöskin tukee se että vaikka ylä-asteen vietin lähinnä tunneilla vihkoihin piirtäen niin en juurikaan kehittynyt 3vuodessa piirtäjänäkään.

2. Haluaisin olla hyvä tekemään asioita puusta, metallista jne. Mietin jopa hetken aikaa nuorempana suutarin ammattia, kunnes totesin työllistyvyyden olevan huono ja hyväksyin myös sen että olen aika huono tekemään oikeasti tarkkaa työtä. Remontoin ja fiksailen, mutta pikkutarkat asiat jätän mielellään muille.

3. Omistan "normaaliin suomalaiseen mieheen" verrattuna aika paljon kenkiä, vaatteita ja asusteita kuten koruja ja kelloja. 4kelloa + garmin. About 10 paria kenkiä + urheilu ja futis kengät esmes..

4. Jos taas verrataan yleistyksiin niin vaatekaappini ovat todella siistit. Kaikki on suht tarkasti viikattuna ja jopa lajiteltuna erityylisiin vaatteisiin.

5. Treenivaate kaappini taas ei ole, koska vaikka kaikilla onkin omat paikkansa, pursuilee vaatteet melkein ulos koko kaapista.

6. Asun nykyisin paritalon puolikkaassa ja omistan ensimäisen kerran omaa pihaa. Talo on kolmas asunto ja toinen omistusasunto jossa on tullut asuttua. Takaisin pihaan josta diggailen paljon, paitsi ruohonleikkuun aikaan johon menee hyvällä tuurilla puolitoista tuntia aikaa.

7. Olen todella huono organsoimaan omia tekemisiäni. Tämä yhdistettynä siihen että helposti jämähdän esimerkiksi internettiin takaa sen että aikaa palaa turhiin asioihin ja hyödyllisten juttujen teko siirtyilee aina vaan eteenpäin.

8. Tätä olenkin suht usein mainostellut, mutta vaikka treenaan "vain" n. 8-12 tuntia viikossa enkä peräänny yhdestäkään kakun palasta tai herkusta jota tarjotaan on painoni suht vakio ja rasvaprosentti alle 10. Tämä onkin esmes sukulaisten yleinen ihmettelyn ja vitsailun aihe, koska syön melko paljon ruokaa ja olen perso juhlien herkuille kuten kakuille.

9. Jos en harrastaisi näinkään kilpailu mielessä jalkapalloa en tietäisi yhtään mihin alkaisin itseäni treenaamaan.

10. Pystyn katsomaan päivässä vaikka 4-5 jalkapallo ottelua tai pelaamaan koko päivän pleikkaria jos siltä tuntuu. Olenkin tietyllä tapaa vähän peli nörtti tai riippuvainen.. Joskin välillä voi mennä monta kuukautta etten koskekkaan pleikkariin. Futiksen katsomisesta en voi sanoa kuiteinkaan samaa.

11. Haluaisin itselleni toisen tatuoinnin, mutta koska haluaisin sen näkyvään paikkaan niin en ole saanut tätä toteutettua koska hierojan työ on asiakaspalvelua ja en tiedä kuinka ihmiset suhtautuisivat selvästi näkyviin tatuointeihin. Nykyinen on iso, mutta piilossa selässä. Vaikka itsestäni kaikenlaista kuvaa on täälläkin näkynyt niin tatuointiani olen vaalinut salaisuutena. Ei selän kehityskuvia siis jatkossakan valitettavasti. ;)

Sitten näiden vaikeasti keksittävien faktojen jälkeen Elisan kysymysten pariin..

1. Mikä on lempiliikkeesi salilla?
Tämä on suhteellisen paha koska hauskoja liikkeitä on paljon, mutta yhtä on vaikea nostaa yli muiden. Ehkä kuitenkin kyykky. Jalkaliikkeet on muutenkin maven kanssa mieleen, ehkä siksi että jaloissa on jopa vähän voimaa joten jonkinlaisia painoja saa liikuteltua, toisin kuin yläkropassa.

2. Minkälainen tyyppi on vakkarisalisi vakkarikävijä?
Kävijät voisi jakaa karkeasti kolmeen ryhmään. Iäkkäät ovat vallanneet salin aamuisin ja muuten sali täyttyy yläkroppaa ja käsiä treenaavista itseäni nuoremmista ja penkkiä sekä kyykkyä tekevistä isoista ja itseäni vanhemmista treenaajista. Ehkä kuitenkin eniten näitä nuoria..

3. Onko sinulla jokin tietty treenibiisi, jolla lähtee?
Ei mitään tiettyä. Metalliamusiikkia kun tykkään kuunnella niin yleisesti hyvät raskaat kappaleet saavat fiilistä ylle. Tällä viikolla kun on väsyttänyt olen hakenut fiilistä ja piristystä raskaasta mutta kierolla tapaa humoristisesta musiikista ala Finntroll.

4. Oletko aamu- vai iltatreenaaja (jos saisit valita)?
Aivan varmasti ilta. Salin pystyy aamullakin haukotellen tekemään mutta aerobisia treenejä ei..

5. Mikä motivoi sinua treenaamaan?
Hyvä kunto, terveys, kilpailuhenkisyys ja valehtelisin jos peilistä näkyvät treenin tulokset eivät motivoisi.

6. Mikä on suosikkilajisi?
Pitkänmatkan shakki ja hyvänä kakkosena tulee jalkapallo. ;)

7. Aiotko hiihtää tänä talvena?
Kyllä. Korvaan juosulenkkejä nykyään hiihdolla. Nyt kun on sopivampi latu lähellä verrattuna edelliseen kämppään niin aion hiihtää niin paljon kuin ojentajat vain jaksaa.

8. Mikä on raivostuttavinta treenatessa?
Ne päivät kun on hirveä fiilis ja into tehdä asioita, mutta teknisesti ei onnistu yhtään mitään.

9. Mikä taas parasta?
Se kun sitten totisesti kulkee. Jalkapallossa ihanne tilanteet on kun voit pitää vastustajaa melkein pilkkanaan ja tilanteiden välissä vielä vitsailla pelikavereilla tai ärsyttää vastustajaa.
Myös se kun se paska juoksu treeni on tehty. Keuhkot huutaa hoosiannaa, jalat on ihan hapoilla ja paskana. Silti sitä vaan hymyilee, kun jotenkin kierosti tuntuu niin hyvälle.

10. Etelän lämpö vai pohjoisen pakkanen?
Jotain siltä väliltä. Viime kesänä oli aika täydellistä kun reissussa ollessa Berniin osui vuoden kovimmat helteet. Helle oli hirveä, mutta puun varjossa, ilman paitaa, kistallin kirkkaan joen varressa oli melkoisen täydellistä.

11. Miten ja missä vietät joulun?
Todenäköisesti himassa. Nyt kun perhe ja läheiset ovat samalla paikkakunnalla ei tarvitse lähteä himasta oikeastaan mihinkään. Paitsi tietysti päivittäin porukoille syömään. :D

Bernin täydellisyyttä..

Koska lupasin että hiukan luistan haasteen säännöistä lopuksi, niin jätän haastamiset tekemättä, koska muistelisin suht monen jo tälläisen haasteen tehneen. Jos joku kuitenkin tähän haluaa tarttua niin olkaapa hyvä, Elisan hyviä kysymyksiä vaikka käyttäen..

Fittailut sikseen ja salille

Keskiviikon Crossfittailut on takana ja salille on palattu enemmän ja vähemmän onnistuneesti. Hiukan oli tukoisuutta ilmassa tai kropassa siis torstain salitreenissä. Tein normaalisti vatsoja ja selkäpenkkiä alkuun ja 2x20 10kg painolla tehtyä selkäpenkkiä veti selän ihan jäätävään pumppiin ja jumiin. Että sillälailla. Koska oli kuitenkin virallinen mave päivä niin maveni tein, mutta en lähtenyt mitään sankari tekoja yrittämään vaan vetäisin hyvät varmat sarjat.
Kuten olettaa saattaa niin ei myötäote leuatkaan kovin kevyesti lähteneet tuolla selällä joskin tuo roikkuminen hiukan auttoi jumitukseen. 2x5 10kg lisäpainoilla piti tehdä mutta jälkimmäinen jäi 4:ään.

Tukevat liikkeet menivät ihan kevyesti, kuten esmes ylätalja koska niissä teen vähän pidempiä kuten 12 toiston sarjoja vähän pienemmillä painoilla. Loppuun vielä 3x5 leuat ilman lisäpainoa mitkä liikkuivat ihan mukavasti. Vähän selkäpumpin lisäksi treeniä hankaloitti aika kova väsymys joka on piinannut koko viikon. Sarjojen välissä palautellessahan yleensä kuuluu haukotella.. :)

Miten se tässä näyttää pienemmältä. Puolitoista kämmentä se oli.. ps. Meille vai teille? ;)

Tänään olikin sitten jalkapainotteinen päivä joka yleensä tulee tehtyä torstaina. Keskiviikon crossfittaus siis liikautti loppu treenejä päivällä eteenpäin. Itseasiassa ihan hyvä juttu tällä viikolla koska rytmistä tuli jopa parempi kuin normaalilla tahdilla olisi tullut.
No kuitenkin siis tänään tehtiin jalkapainotteisesti. Muuten suht normaali torstai mutta maven jätin väliin koska selkä oli ihan tarpeeksi jumissa jo valmiiksi. Listattuna tän päivän treeni näyttää tältä:

Soutu 3min.
Prässi. 1x15 normi, 2x5 1jalan 115kg. 1x6 --> 215kg, 235kg, 265kg, 285kg
Reidet laitteessa 1x10
Lantionnostot 1x15 20kg kahvakuula
Pohkeet 3x20 20kg
Syväkyykky 3x3 70kg
Askelkyykky kävely 2x20kg kässärit. 20askelta
Nopea soutu 3min

Ihan näppärä treeni ja jotenkin tuntui että tuo herätti keskivartalossa ja jaloissa viikon aikana sinne tulleita treenejä eloon. No huominen palaudutaan ja sunnuntaina aerobista jonka jälkeen lähtee viimeinen viikko salia ennen tulosten ulos mittauttamista ja joulua.. :)

WinterWar 2014. Death by burbee run

Joo tiedetään, aika pahasti olen jo myöhässä, sillä sunnuntaina olisi pitänyt jo olla tulos tehtynä jos kisoihin olisi tarkoitus hakea. Onneksi ei ole, koska eihän itsellä noissa karsinnoissa olisi mitään jakoa. Jo julkistettu toinen osio sen hyvin todistaa sillä omat voimatasot eivät siinä riittäisi millään edes kelvolliseen tulokseen.

Tämä ensimäinen death by burbee run oli kuitenkin laji jonka pystyin itsekin suorittamaan ja saada vähän vertailu pohjaa kisaan hakijoiden tasoon nähden.
Jotta kasassa olisi oikeaoppinen Suomalaisen urheilijan suoritus pitää tähän jälkipuintiin sisällyttää joukko erinäisiä selityksiä. Tässä niistä ensimäinen: Tila ei ollut optimaalinen koska suoritin tuon suht ahtaassa käytävä tyylisessä tilassa jonka lattialla askeleet suti kuin super liukkaalla parketilla.

Joitakin videoita ja puheita olen jo nähnyt/kuullut joten olin jo vähän saanut taktiikkaa mieleeni tuon suorittamiseksi. Taisin sitten lopulta kävellä kaikki välit ainakin 5minuutista ja  kutosessa taisin hölkätä 2ekaa ja kävellä loput. 7 ja 8:ssa taisin ottaa yhden tai kaksi kävely väliä ja muut juoksin. Siitä eteenpäin sitten pelkkää juoksua.

No mikäs tulos sieltä sitten lopuksi tuli? 12minuuttia täyteen ja 11 toistoa päälle. 2toiston päähän jäin siis 13minuutin merkkipaalusta ja väitänkin Suomalaisena urheilijana että paremmissa olosuhteissa uusittuna voisin tuonne seuraavalla minuutille päästä ja ottaa sieltä vähän toistoja talteen. En ole kuitenkaan mitenkään pettynyt koska mihinkään Winterwar:iin en tosiaan ole hakemassa. Kaiken lisäksi olen vielä peruskestävyys kaudella joten tullaisesta sykkeen nostosta on aikaa aika reilusti (Suomi urheilija).

Toistoja tuolla ajalla tuli siis 89 jolla miesten listalla oltaisiin jaetulla 58 sijalla. Yksi toisto enemmän ja tulos olisikin jo jaettu 40. Siitä eteenpäin tulokset sitten pomppaakin koska tuo 13 minuutin raja tulee 91 toistossa vastaan. Voi siis todeta että tuossa pisteessä se seuraavalle minuutille pääsy on aika ratkaisevaa koska sijoitus pomppaa heti alle 40:een.

No missäs olisi kehitettävää. No eipä jäänyt epäselväksi sillä niin pahasti loppui forkku rintalihaksista. Ei meinannut mies vaan enää nousta sieltä burbeista ylös. Arvelinkin että powerit loppuu enemmin yläkropasta kuin jaloista. Ajattelin että koitan repiä jaloista tehoja nopeisiin juoksuihin, mutta ei sitä ihan hirveästi saanut jaloista revittyä apuja, sillä 10m matka loppuu kesken. Enemmän juoksua, vähemmän voimaa niin minä kiittelisin.

89toistoa on kuitenkin tulos jonka kehtaan julkaista ja sanoa omakseni joten lisäystä sivupalkissa olevaan tulos tauluun on taas saatu.. Tsemppiä kaikille karsintoihin osallistuville.. !

Adidas Adizero Adios2. Loppuarvio

Nyt kun on jo erilaisia liikuntoja tehty erilaisissa maastoissa ja olosuhteissa niin on hyvä aika antaa lopullinen tuomio uusille Adduille. Ainut mikä jää antamatta on kestävyys koska parissa kuukaudessa en ole kenkiä vielä puhki saanut. ;)
Tripla Adi:t tulivat siis lokakuun alussa ja alkumaistiaiset voi lukea täältä.

Tripla Adi ja Nb Minimus Z R

Nyt olen suorittanut kengillä niin kävelyä, juoksua ja niiden yhdistelemistä. Alustana on ollut asfalttia ja pehmeämpää maastoa, niin kuivana kuin lumisenakin.
Kengän pito on hyvä vaikka kuvio onkin suhteellisen pieni. Ihan täysin jääkelillä juoksemista en ole tehnyt enkä näillä lähtisi kyllä tekemäänkään, mutta jo lumikelillä kenkä toimii hyvin. Koska kuvio on pieni se ei kerää itseään tukkoon lumesta juostessa. Kävellen se voi sitä vähän tehdä jos osuu oikein kostealumiseen keliin.

Pakkaslumella pito on siis mielestäni hyvä ja oikeastaan ainoat ongelmat huomasin autonrengaiden urissa tai vastaavissa kun juostaan ylämäkeen. Silloin meinaa mono vähän lipsua taaksepäin. Tasaisella juokseminen tuollaisessa tosi painautuneessa autonurassa ei ole ongelma.
Kenkähän on tehty aikalailla radalle ja asfaltille joten lumi ominaisuudet jopa vähän yllättivät. On kuitenkin todettava että kuivissa olosuhteissa kenkä on sitten ihan omimmillaan. Rullaavuus ja kenkien mukavuus on mielestäni erittäin hyvää luokkaa. Vaikka kantakorostusta ei pitäisi ihan hirveästi olla niin kenkä kyllä viettää ja kannustaa askelta rullaamaan eteenpäin. Pohja on mielestäni sopivan pehmeä joskaan ei mitenkään liikaa vaimennettu eli tälläinen minimalisti kenkiin tottunut ei koe päkiää liian pehmeänä vaan tuntuma on hyvä.

Continental tarjoaa pidot

Lestihän Tripla Adi:ssa on kapea. Jouduin itsekkin vähän arpomaan kahden koon välillä (osittain johtuen toisen jalan 1/3 isommasta koosta) ja päädyin jopa vähän epätyypillisesti siihen isompaan. Syynä se että talvijuoksuakin aijon näillä suorittaa ja silloin vähän tukevampi sukka on tarpeen sillä kenkä hengittää kyllä todella hyvin.
Istuvuus on siltikkin todella hyvää vaikka jalassa olisi vain ohut juoksusukka ja kenkä toimii myös tosiaan paksumman sukan kanssa. Vaikka olenkin tottunut ja tykkään aika tiukastikkin istuvista kengistä on näiden tunne kyllä mukava. Ei mitään puristusta missään mutta ei tule ollenkaan tunnetta että kenkä olisi iso tai että se liikkuisi jalassa.

Kävellessäkin kengät toimivat hyvin vaikka juoksuunhan nämä on taidettu suht puhtaasti tehdä. Kantaa on sen verran että ihan normaali kävely ei tuota mitään ongelmaan kun vaikka Minimuksilla kävellessä.
Mitkään allrounderit Tripla Adit eivät kuitenkaan ole johtuen juurikin tuosta hengittävyydestä. Lumessa kahlatessa tai vesilätäkössä uidessa kosteus löytää kyllä tiensä kengän päältä aina kenkään sisään asti. Tuollaisten pienten autoteiden lumimäärät ei haittaa etenkään jos juoksee sillä vaikka kärjen päälle lunta vähän eksyykin on sitä niin vähän että jalat on kuivat.
Enemmän kylmällä kelillä mukavuuteen vaikuttaa se että liikkeestä tuleva viima menee heittämällä kengästä läpi. Kesällä tätä osaa arvostaa, mutta talven pakkasilla pitää olla sukkapolitiikka kyllä kunnossa.

Kaikenkaikkiaan uskallan kehua kenkää varauksetta etenkin jos olet jo ennestään tottunut ei super vaimennettuihin kenkiin. Väittäisin että tuntuma juoksemiseen on aika samanlaista kun Nike Free:llä silloin kun ne olivat uudet. Joskin alkuperäiset freet ainakin löystyivät tosi nopeasti jota nämä Adit eivät kyllä taida tehdä. Vaimennus ja fiilis on siis jossakin täys vaimennettujen Asicsien ja New balance Minimusten välimaastossa.