Karkki, ruoka ja alkoholi postaus

Olen tainnut jo useammassa tekstissä mainita siitä etten noudata mitään diettiä tai tarkkaa ruokavaliota. Mitään en siis kiellä täysin itseltäni, mutta siltikkään itselläni ei ole mitään pakkomiellettäkään mihinkään. Ei suuntaan tai toiseen.
Meidän talouden ruuat on ollut aina omatekoista ns. perusruokaa, johon molemmat ovat tottuneet jo lapsuudessa.
Itsellä tosin oli yläaste iässä päivittäinen ruokailu ei niin hyvällä mallilla, mutta se ei johtunut siitä että se ei olisi ollut mahdollista, vaan ainoastaan omasta tyhmyydestä. Koulun ruoka korvattiin jollain huonommalla ostetulla. Nyt kun ajattelee asiaa niin en ymmärrä yhtään että miksi.
Viimeisen puolentoista vuoden aikana ruokavalioon on tullut aina silloin tällöin jotain pieniä viilauksia. Jyviä ja siemeniä valipaloihin, silloin tällöin tehdään jotain proteiini ruokaa kuten protskuleipää. Myöskin levitteet tehdään yleensä itse. Voita ja jotain hyvää öljyä sekaisin ja takaisin jähmettymään.
Pastat ja makaroonit eivät ole kieltolistalla, mutta aina on kuitenkin käytetty niitä tummempia vaihtoehtoja. Vaaleaa leipää en karta vaan syön sitä mielellään, etenkin omatekoista. Kaupasta sitä ei kuitenkaan kärrätä kuin ehkä kerran kuussa tai kahdessa. Pullaa syön ja jälleen sama eli mieluiten omatekoista, mutta kaupasta en sitä itse kärrää. Juhlissa ja tuttujen kahvittelussa kuitenkin pullaa tai kakkua syön mielellään.
Valmisruuat ovat ehkä se asia missä olen lähimpänä kieltäytymistä. Joskus kun on kiire, voi kaupasta tarttua mukaan jotain pinaattilettuja tai vastaavaa, mutta valmispitsat eli roiskeläpät ym kierrän kyllä kaukaa.
Jotta postaus menisi täysin listaamiseksi, niin kerrottakoon vielä että sokerin lisäämisen olen lopettanut melkein tyystin. Ennen sitä meni muroihin, teehen, kahviin, puuroon ja vähän kaikkeen mihin sitä muka tarvitsi. Nyt sitä saattaa mennä enää vähän kahviin, jota juon nykyään harvoin, sekä jonkun happaman tasoittamiseen.

Siellä sitä olisi kylmässä...

Myöskään otsikossa mainittuihin asioihin ei ole mitään totaalikieltoa, mutta se ei tarkoita sitä että niitä sitten koko ajan oltaisiin ahmimassakaan. Jos tekee jotain `höttöä` mieli niin mietin ensin onko nälkä vai tekeekö oikesti mieli vaan paria herkkua. Jos pienen välipalan jälkeen vielä tekee, niin sitten voi vähän herkutella.
Omasta mielestä tälläinen suhtautuminen toimii paremmin kuin totaalikielto. Tälläkin hetkellä taloudesta löytyy alkoholia, karkkia, suklaata, pullaa sekä sipsejä. Oikestaan kaikki on kulkeutunut tänne.  Esim. juomat ja sipsit jäi yli juhlista ja anoppi toi pullaa.
Jotain kuitenkin kertoo se että viikon päästä tilanne voi olla jopa täysin sama. Yhtään karkkia ja lonkeroa ei ole juotu tai syöty, vaikka ne tuossa ihan esillä kokoajan on. Ei tee mieli niin ei tule syötyäkään.

Siellä sitä olisi ihan olohuoneessa, eikä missään kaapissa piilossa

Oma ruokailu tahti ja määrät ovat jollain tavalla vakioita. En laske kaloreita vaan syön vähän miten sattuu, mutta silti määrällisesti oikeastaan samallalailla viikosta toiseen. Lähipiiri tietää että olen tarvittaessa melkein pohjaton jos puhutaan syömisestä, mutta normaali arjessa en syö itseäni oikeastaan koskaan täyteen, koska se tarkoittaisi melkoista määrää sitä ruokaa. :)
Ruokailut on kuitenkin mahdollisimman säännöllisesti ja tasaisin väliajoin että energiaa riittää tasaisesti pitkin päivää. Veikkaan että voisin jopa hiukan lisätä päivittäistä kalori määrää ja se ei missään itsellä näkyisi. En kuitenkaan ota tästäkään stressiä koska lihaskasvua on tapahtunut ja painopysynyt aikalailla samassa. Vaakaa ja sen näyttämää en kyllä tosin juurikaan käytä itseni arvioimiseen vaan pelikuva ja tunne kertoo paljon enemmän sekä tietysti farkkujan koko. ;)

Sipsit unohtui edellisestä kuvasta ;)

Ajattelin tehdä tulevaisuudessa parin päivän ruokakatsauksen, eli kirjaan ylös mitä tulee syötyä ja milloin. Siitä voi kaikki sitten tarkastella, kuinka tylsästi sitä tulee syötyä. Ei löydy mitään hifistely rahkadiettejä eikä mitään ostettuja superfoodeja. Mutta karkkiakaan ei välttämättä näy ja se ei tosiaan johdu siitä että jättäisin ne vain kirjaamatta. :)
Nyt menen ravitsemaan itseäni perunalla ja makkarakastikkeella. Jälkiruuaksi ehkä anopin tuomaa pullaa ja teetä, mutta vain jos tekee mieli. 

Sokerin hylkäämistä ja ongelmanratkaisua

Tiedän mitä lupaan itselleni uutenavuotena. Hylkään sokerin. Siis irtosokerin, jota itse lisään kahviin ja vastaaviin. Olen melkoinen sokerihiiri, mutta olen jo nyt saanut sokeri annokset melkein puolitettua, ilman minkäänlaista ongelmaa.

Ainut missä ongelma syntyy on kahvi ja/tai tee. Kumpikaan ei ole järin hyvää (varsinkaan ilman sokeria), mutta johonkin lämpimän juomiseen on tullut tapa. Jätänkö molemmat pois vai totuttelenko uuteen makuun puoliväkisin? Kahvi ei edes hirveän hyvin sovi mulle, joten sen voisi kyllä kokonaan poistaa listalta. Tee laatuja on niin hemmetisti, että luulisin niistä jonkun maistuvan myös mulle, Ilman Sokeria.
En yleensä tykkää tehdä mitään lakkoja, koska oman ajattelumallini mukaan se on yhtä paha ongelma kuin riippuvuus jostain. Esimerkiksi se että et juo tippakaan alkoholia merkitsee sitä, että sinulla on alkoholi ongelma tai ongelma alkoholin suhteen. Sama oikeastaan kaikkeen muuhunkin ravintoon, hiilarit, karkki jne jne.. (btw, onko karkki ravintoa ;) )
Tässähän ei olla sokeria kuitenkaan kokonaan väistelemässä, vaan lopetan vaan ylimääräisen lisäämisen. Karkit sun muut pysyvät samalla tavalla kuvioissa kuin ennenkin.

En muutenkaan väistele juuri mitään, kun puhutaan syömisestä. Juhlissa kakkua voi mennä monta isoa palaa ja karkkia ja suklaata löytyy hyllyistä kilokaupalla. Tosin samat karkit ovat olleet jo varmaan vuoden hyllyssä, koska ei tule hirveästi syötyä vaikka sitä tarjolla kokoajan on. En ole nähnyt tarvetta tehdä minkäänlaista muutosta tähän tapaan, koska kakku on hyvää ja paino pysyy kovan kulutuksen takia kilolleen samassa ja rasvaprosenttikin on 10 vaikka mättäisikin herkkuja.
Ainut mitä koitan hiukan väistellä on valmisruuat ja kebabit/pizzat. Niitäkin tulee joskus syötyä ja se ei ole mailmanloppu, mutta ei ihan jokapäivä sentään.
Ääripäät eivät ole siis hyvästä. Himo karppaaminen missä kaikki hiilarit, mukaanlukien hedelmistä saatavat ovat pannassa, on mielestäni naurettavaa. Onko ihmismieli niin heikko, että jokin pitää kieltää kokonaan tai sitten sitä lapataan lapiolla sisuksiin? Eikö ole välimallia? Nykymailmassa on hyvä jos viitsii hiukan paneutua ravintoon ja sen laatuun, mutta onko tosiaan pakko hypätä ääripäähän? Itse pyrin syömään monipuolisesti, itse tehtyä terveellistä normiruokaa. Välillä tulee tehtyä jotain hedelmä smoothieta, mutta sekin suurimmaksi osaksi hyvän maun vuoksi. Olenko vanhanaikainen ja täysin pihalla ravinto asioista? Pilaanko treeni tulokseni satunnaisella herkuttelulla ja tiukan dieetin puuttumisella? Epäilen vahvasti.

Olen itse jo aikaisemminkin pyöritellut myös ajatusta kahvin juonnin lopettamisesta, koska se aine ei sovi omalle kropalle. Päätin että en tee asiasta itselleni ongelmaa vaan vähennän vain juomista. No jo vähentäneenä olen huomannut että kahvin määrä ei tee ongelmaa vaan itse kahvi. Ehkä nyt jätän sen kuitenkin pois lisätyn sokerin kanssa.

Tämä siis uudenvuoden lupauksena. Taidan kuitenkin tiputtaa tuon kahvin jo pikkuhiljaa pois ja ruveta totuttelemaan teen makuun, ilman sitä lisättyä sokeria. Muuten aijon jatkaa ruokatottumuksieni mukaisesti ja syöpön mainetta ylläpitäen. Ei niitä kakku juhlia ole kuitenkaan joka viikko, eikä edes joka kuukausi. ;)