Joukkueurheilu on helmee

En ole tainnut vielä kertaakaan oikeasti hehkuttaa joukkueurheilua ja etenkin jalkapalloa. En viitsi ruveta kirjoittamaan mitään taktisista ja sen sellaisista jutuista, koska lajista ei niin innoissaan olevat voisivat pitää testiä tylsänä.
Pureudunkin toiseen olennaiseen asiaan eli joukkue koheesioon.
Etenkin jalkapallossa koen että ryhmän koheesio on yksi avain asioista. Olen pelannut jääkiekkoakin nuorempana, mutta siinä ei kokenut vastaavaa. Johtui varmaan siitä että välillä menit piiloon vaihtoaitioon ja kaverit ympärillä vaihtuivat, oikeastaan jatkuvasti.
Futiksessa on kuitenkin noin 20pelaajaa joista jokaisella on oma rooli, mikä pitää täyttää ilman mutinoita ja selityksiä, jopa vaihtopelaajilla. 11 pelaajaa kentällä, kaikkien pitää tehdä oma tehtävänsä ja kenenkään selän taakse et voi mennä piiloon. Jos koitat mennä niin muutkin kärsivät ja joku kyllä antaa lepsuilusta heti palautetta. Vielä kun samat pelaajat on ympärillä koko 90min niin toisten pelaajien tunteminen ja toisen puolesta itsensä likoon laittaminen korostuu. Yhden pelaajan lepsuilu voi aiheuttaa muissa ärtymystä ja koko joukkueen peli sekoaa, mutta sama toimii myös toisinpäin. Yksi kun taistelee ja antaa kaikkensa niin kaveri vieressä ei kehtaa lepsuilla ja rupeaa myös yleensä taistelemaan. Jääkiekossa lepsuilijan voi ottaa vaihtoon paljon helpommin, joten ihan samaa yhtälöä ei synny.

yle.fi

Tänään oli ensimmäinen sarjapeli ja kuten tekstistä voi päätellä, tänään Meillä oli hyvä meno päällä. Meidän joukkue on ollut jo useamman kauden sellainen, että samassa sarjassa on taitavampiakin joukkueita, mutta ei niin yhtenäisiä ja hyvä kuntoisia kun me. Tänään oli sama laulu ja kentältä poistui voittajana taas se joukkue, kumpi sitä enemmän halusi.
Suorituksesta 80% on fyysistä ja 20% henkistä. Hieman heikommalla on siis aina mahdollisuus, kunhan vain uskoo ja tahtoo tarpeeksi.

Hyvästit fillarille

Herätyskellon soidessa mietin pariinkin otteeseen, että onko tänään perjantai vai lauantai. Pieneksi pettymykseksi tausin, että perantai, joten ei muuta kuin kello pois päältä ja ylös.
Tänään olisi suht kevyt työpäivä. Aamusta pari asiakasta ja jonkun verran laskutusta sekä muita paperihommia. Vähän kun ruokatuntiani venytän myöhemmäksi, niin ei tarvitse töihin sen jälkeen enää tullakkaan.

Odottelen kevään edistymistä ja astetta lämpimämpiä keleä vesi kielellä, paristakin syystä. Kun yö lämpötilat nousee pysysvästi yli 5asteen niin voin siirtää chilit sisältä anoppilan kasvihuoneeseen ja omalle partsille. Toinen syy on se että haluaisin pyöräilemään. Nyt on ollut vielä vähän märkää niin en ole hirveästi käynyt, mutta nyt loppuviikosta on tullut hirveä polte polkemaan.
Eilenkin katsoin useamman tunnin pyörävideoita. New World Disorder:in videot on sen verran näyttävää tavaraa, että uskaltaa kyllä kaikille suositella. Mukava katsoa mitä kaikkea huiput pystyy pyörällä tekemäänkään.

wn.com

 Pyörän selkään pääsy itsellä kuitenkin viivästyy. Ajan tänään pienen lenkin, mutta sitten vien pyörän iso veljelle, jolla on nurkissa pyrimässä 1kpl täysjousto runkoja. Broidi sitten repii tarvittavat osat mun pyörästä ja iskee ne kiinni tuohon runkoon, onka saan sitten käyttööni.
Broidi on aikanaan ajanut kilpaa joten itselläkin on ollut vähän "parempaa" kalustoa alla varmaan 14vuotiaasta lähien. Paremmalla tarkoitan sitä että pyörät on kasattu itse osista, eikä ostettu valmiina pakettina.

Nykyinen pyörä oli hyvä paketti, mutta runko oli hiukan liian pitkä joten vähän joutui kurottamaan tankoon.
Lisäksi rungon malli oli sellainen että soveltui hyvin asfaltilla a kevyeen maastoon, mutta mitään isompia metsä polkuja ei voinut koluta.
No nämä molemmat seikat muuttuvat paremmaksi tulevan täysjouton toimesta. Ainut mikä muuttuu huonommaksi on pyörän paino joka vähän kasvaa. Lisäski joudun luopumaan näppäristä 24" kiekoista, eli siis melko mitäön juttu plussien rinnalla.
Toivottavasti broidi jaksaisi urakan tehdä suht nopeasti niin pääsisi polkemaan.
Pistän sitten teille nähtäväksi että minkälainen pyörä on alla ja minkälainen se oli ennen.

Tehoa treeniin ja palautumiseen

Olvi lähetteli ystävällisesti näytteitä kevään uusista urheilujuomista. Juomat ovat vesipohjaisia ja pitäisivät soveltua ennen, aikana ja jälkeen treenin nautittavaksi.

olvi.fi

Juomia mainostetaan hypotonisina urheilujuomina. Tämä tarkoittaa sitä että juoma on kehon koostumukseen verrattuna laiha, jolloin keho ottaa tuotteen tehokkaammin vastaan.
Ravintoarvot ovat suht perus kamaa. Sadassa ml:ässä 18kcal, hiilaria 4,2g, mg, K, natriumia.
Tein pienen vertailun Dexaliin ja se näyttää tältä:

Dexal light tiiviste                                           Teho
13kcal                                                           18kcal
Hiilarii 3g                                                        Hiilarii 4,2g
Magnesium 4.5mg                                          Magnesium 7.5mg
Natrium 22mg                                                 Natrium 50mg
Kalium 37mg                                                  Kalium 8.5mg

Määrät ovat siis 100ml juomaa.
Hiukan erillaiset ovat siis sisällöt, joten jokainen voi siitä sitten tehdä omat johtopäätökset.

Tehoa löytyy neljässä eri maussa, joista kaksi on valmiita puolen litran juomia ja kaksi tiivisteitä, joiden laimennussuhde on 1+9.
Valmiit ovat maultaan omena sekä sitruuna ja tiivisteet mustaherukka sekä appelsiini-mandariini.
Mustaherukka tuoksuu voimakkaasti sille mille pitääkin, mutta maku on melko "esanssinen", jotenkin teko mustaherukan makuinen.
Appelsiini-mandariini tuoksuu ihan Jaffalta, mutta maku ei ihan jaffaa enää sitten olekkaan. Ei niin esanssinen kuin mustaherukka.
Valmis omena tuoksuu ihan orkkis Dexalille, mutta maku on jälleen ihan muuta. Omena maistuu, mutta itselle tuli mieleen väljähtynyt, ei niin hyvä omenamehu. Jotenkin tuntui että omenassa etenkin natrium maistui läpi. Tiedä sitten..
Valmis sitruuna oli juomista makunsa puolesta paras. Oli sellaista että voisi juoda tuota makua ihan säännöllisesti, eikä välttämättä tulisi ihan heti korvista ulos. Oikeastaan kaikissa muissa maku oli jollain tapaa ei miellyttävä.
Eipä tullut ainakaan hörpittyä liian paljoa aina kerralla vaan oikeaoppisesti pieniä hörppyjä tasaisin väliajoin.

Suoria E koodeja ei löydy ainesosista, vaikka siellä yksi sellainen onkin. Säilöntäaine Kaliumsorbaatti eli E202. Toinen säilöntäaine on Natriumbentsoaatti.
Tiivisteissä on näiden lisäksi myös käytetty E:tä makeutuksena. Asesulfaami K:ta löytyy, mutta ainoastaan siis tiivisteistä.

Itse todenäköisesti jatkan tuotteen vertaamista kilpailijoihin. Tällä hetkellä tuntemukset ovat sellaiset että tuota sitruunaa voisi ostaa jos omat juomat on loppu ja urheilujuomalle on tarvetta. Se että tuotetta myydään varmaan kaikissa normikaupoissa ei ainakaan vaikeuta sen saatavuutta. Hinnasta en tosin tiedä.
Jokainen tehköön omat päätelmänsä.

Sinne se maanantai meni

Maanantai meni melkoisessa "putkessa". Kun alkuun pääsi niin sitten mentiin suurempia hengähtämättä ihan iltaan asti.
Aamu alkoi labra käynnillä. Olin varannut itselleni labra ajan koska pitäisi käydä töiden aloitus tarkastuksessa. Harmi vaan että olen kohta ollut töissä jo kaksi ja puoli vuotta. Vähän unohtui silloin joskus, joten sovittiin että voin sen käydä nyt ja mielellään käyn itseäni näyttämässä ja kuulemassa miten se keho lääkärille kertoo.
Ysiltä siis syömättä labraan ja siitä sitten vasta aamupalalle. Onneksi Terveystalo on samoissa tiloissa duunin kanssa joten on helppo käydä. Olin myös lykännyt töiden alkua ysistä kymppiin, että ehdin kunnon aamupalan syödä ennen duuneja.
Kympiltä alkoi sitten varsinaisesti työt ja niitä tehtiinkin sitten kolmeen asti. Välissä puolen tunnin ruokkis, muuten työt meni niin, että kun tasalta loppuu asiakas niin seuraava alkoi samalla sekunnilla.
Päivän jälkeen olinkin aikataulua 10min myöhässä, mutta tuota ei voi kyllä mitenkään tollasena päivänä välttää.
Heti töistä, eli 15.15, sitten kohti renkaiden vaihto projektia ja päivällistä porukoiden luona.
Kun nämä oli suoritettu pienellä kiireellä, niin pääsin suuntaamaan moottoritielle ja kotia kohti. Kello näytti silloin 16.45. Ei siis muuta kuin 14... eiku siis, 120km/h mitariin ja kotia kohti.
Kotona olin 17.10 ja eihän siinä ehtinyt kun hiukan luupahtaneita chilejä kastella kun jo piti vetäistä treenivaatteet päälle ja suunnata treeneihin. Treeneihin lähtö 17.30 ja treenit olivat 18-19.30.
Treenien jälkeen sitten suihkuun ja siitä suoraan kauppaan hakemaan tyhjään jääkaappiin vähän täytettä. Kun sitten vihdoinkin pääsin iltapalan kanssa sohvalle niin kello näyttikin jo tasan yhdeksää.
Suht hyvässä putkessa kyllä mentiin, koska en päässyt oikeastaan hengähtämään kunnolla missään välissä. Puolentunnin ruokkis ja ajomatka kotiin, mutta en kyllä ikinä koe hirveän rentouttavaksi tota moottoritiellä ajamista.
Itselläni ei ole mitään maanantaita vastaan, mutta jos olisi niin pitäisi varmaan jaksottaa ne aina näin, koska tää päivä hujahti super nopeasti.

Lorvimuskataris

Jotenkin tuntuu että kroppa ja mieli odottaa jo kauden alkamista. Treenaaminen on vähän laiskaa ja kroppa tuntuu väsyneeltä/tukkoiselta.
Jotain tulee silti tehtyä joten ei tässä ihan pelkästään lorvita, mutta enemmän ja paremmin voisi tehdä. Rytmit ja aikataulut eivät ole ihan normaalit tälläkään viikolla mikä vähän hankaloittaa treenaamista, mutta pienellä ennakko suunnittelulla siitäkin selvittäisiin. Siihen ei kuitenkaan meinaa mun pääkoppa tällä hetkellä kyetä.

Tehdyt treenit on ihan ok, mutta etenkin joukkueen treeneissä voisi keskittyä ja juosta enemmän. Varaa olisi, mutta ei meinaa saada pääkoppa sitäkään aikaiseksi.
Kroppa on vähän tukkoinen. Ei mitään tiettyä paikkaa joka jumittaisi vaan sellainen koko kropan kattava pieni jumi. Tuntuu oikeastaan ärsyttävämmältä kuin jonkun tietyn paikan totaalijumi. Taidan viikonloppuna ottaa pienen ravistelu ja venyttely kuurin. Lisäksi hieronta olisi kiva, mielellään vähintään 90min sellaista kevyttä pöydän läpi runnomista, kiiitooos.

Tänään en ehdi tehdä salissa mitään, vaan suuntaan suoraan töistä syömään ja joukkueen treeneihin. Illan palauttelen ja lauantai aamuna suuntaan läheiseen urheiluopistoon lounaalle ja junnuille treenejä pitämään.Viikonloppuna ei ole peliä eikä treenejä, joten on vähän vielä auki mitä teen. Pientä rakennus operaatiota olisi sunnuntaille, mutta joku treenikin sinne viikonloppuun olisi hyvä mahduttaa.